走向心理健康必然要付出代价

但依然值得去支付。

hi，我是猫。

除了过程中你投入的时间、精力、金钱成本之外，最大的代价是你要放弃“受害者红利”和“全能自恋”的幻觉。

很多人或多或少身心无法合一的症结就出现在，一旦自己出现了负面的感知，或者遭遇到困境之后，会习惯性地把这些体感通通归咎于外界的人、事、物等。

而这种“受害者模式的隐形福利”会恍惚让当事者以为可以拿着这样的免责金牌，回避自我反思与改变的责任。

而事实上，这样的红利吃多了，可能会在短期之内具备精神安慰的疗效，进入一个心理舒适区，却无法从根源上真正地改变自己，纠正自己的阵痛。

心理健康的核心是彻底接过自我人生的全权责任，不再把幸福与痛苦的钥匙交予他人、环境、过往，而是接纳：我的情绪、选择、人生走向，终究要由我来负责。

当然享受了自我负责的自由，也需要承担对应的后果，这是双向的。

难道这样人就不会走入另外一个极端，一味地自我苛责，或者出现系统性崩盘的时候错误地从自己身上归因吗？

这就需要你放弃“全能自恋”的幻觉，接受“不完美”本就是每个人当下的形态，没有人想要生于乱世，生于不平之年，而人的发展际遇又与时代紧密相连。

那从个体来看，接纳很多事情的走向与发展无法人为控制，符合预期，也允许自己能对自己负责，不意味着什么都要达到尽善尽美的理想标准。

这样你就可以真正地获取到对自我人生的掌控感与主体性，也能在自我负责与自我接纳，追逐上达到一种高度自洽的平衡点。

天道忌满，人道忌全，人生小满胜万全，是一个很舒适的状态。

很多人对完美主义有执念，追求的往往是一个想象中的结果，而实际上这个追逐的过程是非常让人痛苦的。比如投资希望能够买在最低点，卖在最高处，创业一上来就要赚大头，甚至找个对象都希望他符合不可能三角定律。

一旦事物发展不按照自己脑袋中的剧本走，就自我为难，或者迁怒于人。这就是佛家所说人生八苦之一：求不得。

天地万物本就不以个体的意志为转移，没有人该被完美对待、也没有人的意愿必须被满足，世界应该围着自己绕转。

个体的有限性决定人很难胜天，而世界的不确定组合下又意味着个体生命可以创造出一个个具体且不同的精彩剧本。

所谓的身心健康，是随时能找到和自己能力、心境、兴趣匹配的场域，然后不断地攻克，不断地去抵达。

这里面的内在掌控感、情绪的自洽力以及不被外界定义的自由你都可以拥有，困惑少了，身心更通透了，对很多事物长出更多的包容心，不再会有很强烈的爱恨，转而把注意力放在自我维度，自我负责的部分，整个人就会变得真实。

对，心理健康指向的就是真实。

它不一定是舒服的，也不一定是麻木的，可能裹着很复杂的情绪，但可以保证的是一个人的真我冲破出来了，而那个 “假我”退场了。

短期之内脱离路径依赖，阵痛会很强烈，但长期持有，你会获得创造力、一段深度关系以及强烈的生命力。你的能量不再滥用，不再乱用，不在用于伪装、压抑讨好，而是流向服务于真正想做的事情。

当然想做的事情里面也许也有装、迎合、也会有讨好的姿态要摆，但不再是被裹挟，被期待，而是服务于自己目标的手段，是反哺于自己的一种术。

这时候一个适应者就出现了，内外圆融，没有阻力，自我反对的情况变少，从长期来看，是一种深刻的成长。

不要把过去的经历死抓不放，成为困住自己的枷锁，你可以触景生情，但不必忘情于此。

也不要把他人的期待，变成自己的造业。自己的注意力反而是从这些旁杂中，选择向内觉察，内外接纳，为自己的人生负责，继续与这个世界坚定地相处。

这是一种入世又不出世，出世又什么都了然无心的境界。听起来很难抵达，其实把握好每一次，每一刻当下的转念即可：我为自己负责，我要通往的一直是自己想去的地方。

End.

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