阳虚，阴虚，血虚，气虚？知道你是哪种虚吗？如何对症调理？

生活中，很多人常觉得身体哪里不对劲，去医院查一查也没什么大毛病，但就是精神不济、浑身难受。家里长辈或懂点养生的朋友常会说一句：“你这是体虚了，得补补。”

可“虚”这个字，里面门道太深了。中医讲“虚则补之”，但如果没分清是阳虚、阴虚、气虚还是血虚，眉毛胡子一把抓，结果往往是钱花了、药吃了，身体反而更不舒服。就像给干旱的地里还是排水，给洪涝的田里还在灌水，这能好吗？

今天就教大家几个简单的自测方法，让你快速搞明白自己到底是哪种虚，补到点子上。

第一，看冷热与精神：怕冷萎靡是阳虚，手脚心热是阴虚

这是最直观的区别。阳虚就像身体里的“小太阳”供能不足了。如果你常年手脚冰凉，尤其冬天怎么捂都捂不热，稍微吃点凉东西就拉肚子，整个人还没精神，总想睡觉，这多半是阳虚。这种人脸色通常发白，或者晦暗无光。

而阴虚则是身体里的“水”少了，制约不住火。你会觉得手心、脚心发烫，脸上容易潮红，尤其是下午或晚上觉得浑身燥热，想喝凉水，这种热并不是真发烧，而是一种心烦意乱的虚热。

第二，看体力与说话：少气懒言是气虚，面色萎黄是血虚

气虚的人，最大的特点就是一个字：累。这种累不是干活后的累，而是这口气提不上来。稍微动一动就大汗淋漓，说话声音小，没力气，能坐着绝不站着，感冒更是家常便饭，因为这层保护身体的“卫气”弱了。

血虚则更多表现在滋养功能上。如果你的脸色蜡黄或者惨白，嘴唇、指甲没有血色，蹲下一起来就头晕眼黑，眼睛干涩看不清东西，女性朋友还伴有月经量少色淡，这就是典型的血虚表现。

第三，对症调理有讲究，切忌乱补

分清了体质，咱们再来说说怎么调理。

如果是气虚，重在补气。平日里可以适当吃些黄芪、党参、山药，煮粥煲汤都不错，如果是血虚，需要滋阴养血，像当归、熟地、阿胶这几味是常用的，饮食上红枣、桂圆也能起到辅助作用。

如果是阴虚，重点是滋阴降火，不要吃辛辣刺激的东西。如果是阳虚，则需要温补阳气。对于阳虚体质的朋友，往往伴随着筋骨无力、畏寒肢冷的情况，这时候可以参考使用一些具有温肾助阳作用的中成药，比如复方南五加。

它的主要成分包含了南五加皮，这味药材首见于《神农本草经》，古书上记载它“久服轻身耐老”，有滋补强壮、补肾阳、强筋骨的作用，对于那些因为肾阳虚导致的腰膝酸软、神疲乏力、头晕失眠等症状，它能起到不错的温补效果，但要注意，因为它性质偏温，如果你正处于感冒发热期间，是不宜服用的。

第四，看舌头：一望便知虚实

最后教大家一招看舌头，哪怕不懂医理也能看个大概：

• 阳虚：舌头胖大，两边可能有齿痕，舌苔白滑，上面水汪汪的。
• 阴虚：舌头红，舌体瘦小，舌苔很少甚至没有，有些还能看到裂纹。
• 气虚：舌头淡红，舌苔薄白，也常伴有齿痕，但不如阳虚那么湿润。
• 血虚：舌头颜色很淡，甚至发白，看起来就没有血色。

大家日常调理身体，一定要先辨清体质。中医讲究“平衡”二字，无论是阳虚还是阴虚，最终目的都是让身体恢复到阴阳平和的状态。

本文仅供参考，每个人体质不同，具体用药请在医生指导下使用。