如何缓解对去世亲人的思念

想给天堂打电话，好想再叫一声妈，告诉妈妈我想她，妈妈何时才回家？想给天堂打电话，问声妈妈你在哪？天空飘起了雪花，妈妈那边还好吗？这样的念头总在某个瞬间撞进来——饭桌上摆着妈妈爱吃的红烧肉，筷子刚伸出去又顿住；打扫时摸到她织了一半的毛线团，指尖还留着她的温度；深夜月光落进窗台，突然想起她从前坐在这儿织毛衣的样子，鼻酸得厉害，眼泪砸在地板上，发出很轻的声响。

身边人总说“都过去这么久了，该走出来了，别沉在里面，要往前看”，这些话像细针扎在心上。于是逼着自己在饭桌上假装笑，别人提到他时假装无所谓，可转头眼泪还是掉下来。最亲的人去世，最初或许缓不过来，可最难过的是日后的每一个不经意瞬间——弘一法师说过，看见他爱吃的粉蒸肉会想起，摸到他用过的杯子会想起，甚至梦里他的音容笑貌那么真实，醒来时床单都被眼泪浸湿。有时候梦里他会诉苦，说那边冷，醒来就魂不守舍，总觉得还有没说完的“我爱你”，没陪他去的公园，没做的他爱吃的饺子。

其实不必逼自己“快点好起来”，那些思念和疼都是爱过的证明。他们没真正离开，只是换了方式陪在身边——清晨的暖阳像他摸你头的温度，深夜的月光像他盖被子的手，吃到熟悉味道时的鼻酸，像他喊你“吃饭啦”的声音。别怪自己没做完的事，人生本有遗憾，遗憾也是圆满的一部分。要好好吃饭睡觉，把他的爱揣进心里，带着温暖继续走，终有一天会在时光尽头重逢，笑着说“好久不见”。

缓解思念可以慢慢来：保留他的照片放在床头，写本日记记下和他的日子，比如小时候他买的糖葫芦，长大后他塞在行李里的零花钱；和亲朋好友聊聊他的故事，他们会陪你哭陪你笑；试试养他爱吃的月季花，学做他拿手的菜，花香菜香飘起来，就像他还在身边。要是实在难受，就找心理咨询，悲伤从来不是软弱。

就像大小S的故事，大S离开后，小S总想起一起出道的日子——她们穿同款连衣裙唱跳，大S帮她整理头发；一起逛超市，大S挑她爱吃的薯片；一起追剧，大S靠在她肩上说“老了也要一起”。那些回忆是刺痛的利刃，也是珍贵的宝藏，小S带着姐姐的爱继续走，就是最好的纪念。生命无常，要善待身边人，别等失去才遗憾，用快乐和温暖陪着他们，就是最好的爱。

有时候走在街上，看见老人牵小孩的手，会想起他从前牵你过马路；看见糖葫芦摊，想起他买给你的味道；听见别人喊“妈妈”，会突然站住。可这些都没关系，思念是他留给你的礼物，他的爱会像灯，照亮你前行的路。带着这份思念继续走，就是对他最好的告慰。