为何尿毒症越来越多？不是因为烟酒，避开这4个习惯，肾会感激你

尿毒症是临床常见的肾脏疾病，其发病原因并不明确，尿毒症是肾病的终末阶段，其治疗和预后效果都较差。随着肾小球肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等的进展，肾脏功能不断下降，最终可发展成尿毒症。

尿毒症患者通常伴有不同程度的心脑血管疾病，如心力衰竭、高血压、冠心病、脑出血以及心肌梗死等，甚至会威胁到生命安全。如今，尿毒症大发病率逐年增高，那么是什么原因导致的呢？这4个习惯或许是导致尿毒症的祸首，平时要尽量避开。

1.不主动喝水

很多人在生活中都不喜欢喝水，非要等到口渴时才喝水，但此时身体已经处于严重缺水的状态了。身体缺水，会增加血液中代谢废物的浓度，升高血压、血糖水平，损害肾脏，长期发展，还可能引发尿毒症。

2.滥用药物

部分人出现疾病后，会擅自用药来缓解症状，尤其是抗生素和解热镇痛药等，虽然能暂时缓解病情，但如果使用不当，会使得肾脏受到伤害。另外滥用中草药也是引起尿毒症的高危因素。

3.憋尿

憋尿会导致尿液中含有的有害物质在膀胱中滞留，从而增加患膀胱癌的风险，甚至诱发尿毒症。平时以应养成主动排尿的习惯，不能憋尿。

4.忽视高血压和糖尿病

高血压和糖尿病是引起尿毒症的高危因素，这两种疾病都会损伤肾脏。高血压患者需终身用药控制血压，二糖尿病患者要积极控制血糖，一般是采用降糖药或胰岛素来降血糖。如果疾病控制的不理想，就可能引发高血压肾病、糖尿病肾病，甚至进展为尿毒症。

尿毒症严重危害人体健康，那么我们平时该如何预防尿毒症呢？做好以下4点，或能远离尿毒症的侵害。

1.控制好血压和血糖

患有肾病的人需控制好血压和血糖，因为高血压和高血糖可导致肾脏损伤，诱发尿毒症。所以应积极治疗原发病，稳定血压和血糖水平，定期去医院做检查。合理安排饮食，少吃高盐和高糖食物，远离高脂肪和高胆固醇食物，以免增加肾脏负担。

2.积极控制体重

肥胖是诱发尿毒症的主要原因之一。平时应多参加体育锻炼来消耗多余的脂肪，每周至少运动3次；饮食方面以清淡为主，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果；积极减轻工作压力，劳逸结合。

3.养成主动喝水的好习惯

每天喝水量需达到2000毫升左右，能维持正常的尿量。若尿量减少或无尿时需警惕肾功能损伤。多喝水能稀释尿液，降低尿液中毒素的含量；同时也能保护泌尿系统，避免受到细菌感染；多注意休息可防止毒素堆积过多。

4.合理补充铁剂

贫血严重或身体虚弱的人，可选择硫酸亚铁或其他铁剂来补充血红素，同时还要补充定量的铁和钙、维生素C和维生素D等。

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