越“懒”反而越健康的10个习惯，尤其最后一个！

内裤袜子扔洗衣机洗、洗澡懒得用搓澡巾、起床不叠被子……这10种看似“偷懒”的做法，从科学和养生角度看，反而比“勤快”更护身体！

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早上懒得用洗面奶

皮肤病远离你

对于干性皮肤、敏感肌来说，早上省掉洗面奶步骤，反而在养皮肤！洗脸的核心是清洁污垢，而经过一夜休息，脸上只有自然分泌的保护油脂，过度用洗面奶会洗掉这层油脂，破坏皮肤屏障，导致干燥、红血丝、敏感。

正确做法：不是特别油的皮肤，一天用1次洗面奶就足够了，早上可以用清水洁面；爱出油的皮肤，早上应用温和的洗面奶。

洗澡懒得用搓澡巾

干性湿疹远离你

很多皮肤科医生都建议不要经常使用搓澡巾！用力搓擦会造成皮肤机械性损伤，导致干痒，还可能诱发干性湿疹。而且搓澡巾如果不及时清洁晾晒，本身就会滋生细菌，引发皮肤问题。

正确做法：只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。如果一定要搓澡，不要天天搓，一周最多1次就好。

内裤袜子懒得手洗

真菌感染远离你

很多人觉得将内裤袜子扔进洗衣机一起洗“不卫生”，其实这样反而

会减少皮肤真菌感染的风险

注意：前提是洗衣机干净、洗涤产品合格。如果有脚气或传染性皮肤病，最好不要盲目混洗。

洗衣机用完懒得盖

皮肤过敏远离你

洗完衣服就立马关上洗衣机盖，才是真的不卫生！

正确做法：洗完后敞开洗衣机盖子，让内部自然风干。同理，洗完的盘子也别立刻收起来，晾干后再摞起来，能减少细菌繁殖。

起床懒得叠被子

皮炎鼻炎远离你

卧室是螨虫的“重灾区”，而螨虫最爱温暖潮湿的环境！

起床立刻叠被子，会把温度和湿气封在被子里，变成螨虫的“培养皿”

正确做法：起床后把被子翻过来摊晾10分钟，让水分蒸发，再叠起来。平时勤晒被子，螨虫生长会被有效抑制。

睡前玩手机懒得关灯

眼部疾病远离你

黑暗中看手机会拉近用眼距离，

损伤视力

诱发青光眼

正确做法：晚上或昏暗环境玩手机一定要开灯。

早上、周末懒得起床

心脏病远离你

被叫醒后立刻起床，反而容易头晕！刚睡醒时，身体要从抑制状态过渡到兴奋状态，赖床几分钟其实是让身体慢慢苏醒，避免突然起身的不适。

多项研究证实，周末睡懒觉能弥补平时的睡眠不足，

降低心绞痛、冠心病等心脏疾病的风险

注意：睡懒觉别超过2小时，否则会打乱生物钟，陷入“越睡越困”的恶性循环。

鸡蛋懒得洗直接放冰箱

肠胃炎远离你

把表面有污渍的鸡蛋洗干净再放冰箱，反而破坏了鸡蛋的“安全防线”。

一旦清洗，这层膜就没了，空气中的微生物会通过气孔钻进鸡蛋里，加速变质；而且蛋壳上的枯草杆菌、大肠杆菌等，在冰箱低温环境下也能繁殖，还会污染冰箱里的其他食物，吃后容易引发急性肠胃炎。

正确做法：鸡蛋表面脏的话用抹布轻轻擦一下，装进袋子再放冰箱，吃之前再清洗即可。

生肉懒得洗直接煮

食物中毒远离你

打开水龙头冲洗生肉，看似卫生实则很危险！

正确做法：正规渠道买的鲜肉无需清洗，焯水就是最好的杀菌方式（冷水下锅，煮开后撇去浮沫）。如果是在小摊上买的、表面有灰尘的生肉，就用不流动的水快速清理，洗完用厨房纸巾蘸干，同时洗净手和盛肉器皿。

遇到事懒得计较

高血压远离你

对小事懒得计较、每临大事有静气，

这种“佛系心态”其实是预防高血压的好办法！

注意：如果涉及自身利益，还是要平复心情、冷静下来后，好好为自己争取。

来源：养生中国

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