黑龙江
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进入大寒节气后，天气越来越冷。如果你总是被冻得瑟瑟发抖，即使裹成“粽子”也不管用，可能是寒气把肾的“火种”浇灭了！常吃4种黑色食物，帮你强肾气，提高御寒能力～
①黑豆：
补肾强筋，利水消肿。
②黑米：
滋阴补肾，健脾暖肝。
③黑木耳：
补益肾气，润燥通便。
④黑芝麻：
补益精血，润燥养发。
冬季推荐你食用“黑金粥”
将黑豆、黑米按照1:1的比例，提前用清水浸泡一晚。第二天早上再撒上一小把黑芝麻（约10～15克），用电饭煲煮粥喝。
来源： CCTV生活圈
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