健康诊“聊”室 | 天一冷就犯胃病？滨州市人民医院消化内科专家教你科学养胃护胃

【来源：健康滨州】

冬季是胃病的高发季节，尤其是有老胃病的患者。在寒冷刺激下，胃部血管收缩，血流减少，影响到胃粘膜的修复能力。其次，寒冷可出现神经兴奋导致胃酸分泌增多，加重了对胃粘膜的刺激及损伤。尤其是对于既往有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，冬季是一个消化性溃疡的好发季节，需要格外注意。

滨州市人民医院消化内科

副主任医师齐艳美

走进滨州电视台“健康诊聊室”

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冬季养胃护胃健康知识

胃病的常见症状表现有哪些？

胃病，是一个通俗而且比较广义的说法，包括了很多胃的疾病。

比如，胃食管反流、功能性消化不良、慢性胃炎、消化性溃疡、胃的肿瘤等。这些疾病，都可以表现出上腹部的隐痛、腹胀、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气等。但是症状的轻重往往和病情没有直接关系，还需要进一步完善胃镜、幽门螺杆菌检测等相关检查去明确。

尤其是胃癌的高危人群，如果有上述胃病的症状，建议完善胃镜检查明确胃病的具体情况。

胃癌高危人群：年龄超过40岁；有胃癌家族史；幽门螺杆菌阳性；有长期吃腌制食品、吸烟饮酒等不良嗜好；既往有萎缩性胃炎、胃大部切除、胃息肉等病史。

胃病的影响因素有哪些？

☞ 人类的大部分胃的疾病和幽门螺杆菌感染有关，所以要重视幽门螺杆菌的检查及根除。目前大多数查体机构、医院都可常规进行呼气试验检查，这是常用的幽门螺杆菌无创性检测的方式。

☞ 胃病与遗传有一定的关系，研究发现胃病尤其是胃癌有一定的家族聚集倾向，需要进行早期胃镜筛查及早期根除幽门螺杆菌。

☞ 一些药物也可以导致及加重胃病，尤其是NSAID药物，比如阿司匹林、布洛芬、洛索洛芬钠等消炎止痛药，还有铁剂、二甲双胍等。服用这类药物时需注意尽量饭后口服，避免空腹吃。

☞ 胃病与饮食也有非常重要的关系。比如长期进食腌制食品、不喜欢吃水果蔬菜、吸烟饮酒等是胃癌发生的高危因素。喜欢喝酒尤其高度酒的人，高浓度的酒精会直接损伤胃粘膜导致粘膜糜烂及溃疡。吸烟也是一个对胃有损伤的不良嗜好。

山楂助消化，胃病及

消化不良的人可以多食吗？

山楂含有大量的鞣酸，尤其是在还没有完全成熟的果子里，鞣酸含量更高。大量进食，鞣酸在胃酸的作用下形成凝结，加上食物里面的纤维素、木质素，就会形成胃结石。患者可出现上腹痛、恶心呕吐、呕血黑便等症状，还有胃结石排入小肠出现肠梗阻的情况，非常危险。

因此，对于特殊人群，尤其是老年人、消化功能差、胃瘫以及胃术后的患者，不要进食山楂、柿子以免形成胃结石。如果要吃山楂、柿子需要适量进食，尽量不要空腹，可以和可乐一起进食，减少胃结石的发生。

冬季护胃养胃怎么做？

1. 饮食上注意“温、软、缓、暖”的原则

温和为主，避免刺激。‌多吃温软易消化的食物，比如馒头、小米粥、山药羹等以淀粉为主得食物，适量的优质蛋白，比如羊肉、鸡蛋，它们都能保护胃黏膜，减少刺激。‌避免生冷辛辣，油炸食品尽量少吃。‌控制食量，少食多餐。每餐七分饱，避免暴饮暴食，减轻胃的负担。

2. 规律作息

按时吃饭，保证睡眠，‌固定三餐时间，避免饥一顿饱一顿，让胃有规律地工作。适度运动促进消化，做一些温和运动，‌如快走、太极拳、瑜伽等。注意腹部保暖，尤其是胃肠道对冷特别敏感的人。

3. 情绪上要保持愉悦

减少外界压力，因为我们身体有“脑-肠轴”，情绪可直接影响胃肠功能。可‌通过听音乐、阅读放松‌的办法，避免焦虑、愤怒等负面情绪的对于胃功能影响。

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