吉林
7天没拉屎的感觉太难受了，肚子鼓得像大气球，摸上去还有硬块，体重悄悄涨了5斤，连弯腰都费劲。尝试各种方法后终于拉出这辈子最通畅的屎——长达30厘米、半个手臂粗，拉完肚子立刻扁下去，上称轻了6斤，那种爽感比瘦10斤还开心。
其实解决便秘不用复杂操作，家里常见食材就能搞定。试试这个方子：半根香蕉捣碎加少量牛奶，重点用冻干咖啡加少量水打发成奶油状，混合后一口闷，10分钟后就能冲向厕所。觉得劲不够可以加椰子水粉，屎会像德芙般丝滑滑出，连冬天燃脂效率都跟着提高。但别用加了糖的速溶咖啡，没法打发还易长胖。
除了这个方法，还有更科学的技巧。比如每天吃西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，喝够1500毫升水；每天30分钟快走或瑜伽，每小时起身活动5分钟；平躺屈膝时顺时针按摩腹部5-10分钟，每天2-3次；按手腕横纹上三寸的支沟穴，刺激肠胃蠕动产生便意。
厨房还有几个实用食疗方：苹果芹菜汁早上空腹喝，苹果带皮切小块加芹菜段打汁，唤醒肠道；晚上喝燕麦南瓜粥，南瓜蒸软压泥加燕麦煮5分钟，第二天准顺畅；胡萝卜苹果水适合老人孩子，苹果带皮切片加胡萝卜煮10分钟，温热喝；西梅梨子汁饭后喝，6颗西梅加雪梨打汁，30-90分钟就有便意。
要记住几个提醒：别吃青香蕉，得选有斑点的熟香蕉；补纤维要多喝水，不然更干；别喝冰镇果汁，优先温热；别依赖泻药，先试食疗和习惯调整；有腹痛、便血要及时就医。现在就去厨房煮杯胡萝卜苹果水，明早喝了说不定就能体验顺畅拉屎的快乐。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
