吉林
网友的部分反馈：
网友：昨天肩部負重後疼的快哭了，跟著視頻做了幾次緩解了不少，管用。
网友：这个动作好舒服啊，早上和中午各做了100下，背不痛了，我的背痛了一个星期了。
网友：我把张老师的公众号推荐给了一个身体不太好的同事。今天同事给我发微信说：“我这些天心脏不舒服，吃药都不管用，最后发现你推荐给我的张宝旬公众号里的童子功管用，再次感谢哦。
网友：从三四月份开始练童子功以来，最明显的变化就是不驼背了，腰挺直了，之前一直觉得肩膀很累。有几次鼻塞快感冒了，就赶紧练松肩的这些动作，身体马上就暖暖的，鼻子也不塞了。感恩。这个动作就是颈肩系列之六：凫划松肩开心阳
张老师：中医认为身体外在的形状，会影响内脏功能的运行，而内脏的运行也会影响身体外在的形状。平时扩胸和松肩的运动，都会对心胸的开阔和内部经络的运行有很好的保健效果。心胸狭窄的意思，就是说心胸部的经络不通畅会造成心脏的功能不全的状态。凫划开胸有益于心脏。做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。动作说明预备式：分腿直立与肩等宽，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。双臂侧平举，高与肩平，掌心向下，以腰带动身体左右扭转，双臂保持一条直线，右臂向后向下向前向上划弧，同时左臂向前向上向后向下划弧。如此往复。收势：身体归正，双臂归于体侧。要点：以腰为轴左右转身，双肩不要耸立。图片来自摄图网和网络
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
