山东
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齐鲁网·闪电新闻1月21日讯冬季要预防感冒，特别是在流感高发的时候，需要特别注意防护，牢记3点：戴口罩、勤洗手、多饮水，这样可以减少慢性肺病的发生。
从中医养生角度来说，首先要避免剧烈的运动、大汗淋漓。冬季阳气闭藏，过度出汗会耗损津液，所以锻炼时，可以选择八段锦、五禽戏等温和的运动，运动量由小到大，逐渐增加，微微发热即可。其次要早睡晚起，切忌熬夜。在饮食方面，建议多吃萝卜、白菜等应季的蔬菜。生活起居方面，建议多饮水。在情志方面，可以通过书画、音乐等方式舒缓情绪。在快节奏的现代生活当中，我们要学会顺应自然，积蓄能量，静待春生。
通讯员张雷 任国正 马珂欣 吴周
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