上海
今天上海迎来入冬后的首场落雪，郊区持续雨雪低温天气。记者从复旦大学附属金山医院获悉，医院我急诊接诊量显著上升，一周内已收治近百名跌倒伤及心脑血管急性发作患者，今晨就有三 例老年高血压急症患者就诊。
金山医院急危重病中心副主任张峰说，雨雪天路面湿滑结冰，防跌是首要任务，建议外出穿深纹路防滑鞋，采用“企鹅步态”：膝微曲、小步慢走，双脚稍外八字，双手自然摆动保持平衡，切勿插兜。避开背阴处、桥面等易结“暗冰”区域，上下楼梯务必扶好扶手。老年人尽量减少外出，必要时借助防滑手杖。
如雨雪天不慎跌倒，牢记“黄金三原则”：切勿立即起身，原地停留片刻判断意识与痛感；缓慢活动肢体，无剧痛再侧身跪起，借助稳固物体站起；如出现关节畸形、头部撞击后头晕呕吐等情况，立即呼救并拨打120，明确告知“疑似骨折，请勿挪动”。伤后48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷肿痛处，每次15-20分钟，避免揉搓加重损伤。
持续低温怎样防冻？专家推荐采用“洋葱穿衣法”，内层透气、中层保暖、外层防风防水，重点护住头、颈、足等部位。居家注意通风，规范使用取暖设备，谨防一氧化碳中毒。心脑血管、糖尿病患者需规律服药，监测血压血糖，避免剧烈活动，出现胸闷、肢体麻木等症状及时就医。
值得一提的是，针对户外奔波的骑手群体，金山医院正致力于打造骑手友好医院，急诊区域的“小哥之家”，可为路过的骑手小哥提供饮用水、餐食加热、急救药品等便民服务。如骑手不慎摔伤，可直接前往金山医院急诊，金山医院专门打造“骑手专属就医绿色通道”，确保骑手到院后享受快速便捷的诊疗服务，实现检查、报告出具、治疗全流程高效衔接。雨雪天气健康风险高，无论是普通市民还是户外从业者，做好防护、谨慎出行。
原标题：《上海迎飞雪！医学专家提醒：走路采用“企鹅步态”，穿衣采用“洋葱法则”》
栏目主编：顾泳 文字编辑：顾泳
来源：作者：通讯员 罗迎春
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