心脑血管疾病预警！牢记4大要点，稳控血压，健康生活有保障

血压波动幅度大的危害性远远高于血压居高不下，血管无法承受住巨大的波动，从而引发一系列并发症，如心肌梗死、脑梗死和肾衰竭以及血管破裂等，那面对此问题该如何稳定血压呢。

为什么血压会波动？

大多数血压波动是生理性因素，正常血压范围是90~139/60~89毫汞柱，只要在此范围内波动就是正常的。通常睡眠过程中血压降低，凌晨2：00~3：00时血压达到最低谷。早晨醒来时血压随之升高，8：00~10：00达到血压最高峰值，一天中动脉血压波动差值达到40毫汞柱。不过血压波动较大就要引起重视，以免引发不可逆的伤害。

哪些因素可以影响血压波动？

第一，爬山、跳绳、游泳以及跑步等运动时会使得血压水平升高；

第二，情绪出现剧烈改变时，如激动或生气等也会升高血压；

第三，大便或暴饮暴食后血压水平升高；

第四，血压水平波动也跟气候有关，温度越低，舒张压和收缩压就越容易升高；

第五，某些药物和吸烟酗酒等也会导致血压波动。

高血压患者血压波动有哪些危害？

血压波动过大可损害动脉血管内皮功能，经过研究表明，血压波动越大，动脉内膜损伤就越严重。晨起血压波动是导致血管内皮损伤的主要原因，可加重动脉粥样硬化发生，促进血栓生成，增加患心脑血管事件发生风险。

如何来稳定血压水平？

1、坚持规律用药

高血压患者应坚持规律用药，不能看到血压水平下降后就直接停药，这样易导致血压剧烈波动。

2、不能频繁换药

有些高血压患者本身血压控制良好，不过担心长期服用某种药物而产生耐药性或损害肝肾脏，擅自更换药物，结果使得血压不稳定。

3、选择长效降压药

不建议高血压患者服用短效降压药，因为短效降压药作用时间短，每天需服用2~3次，易导致血压波动太大。高血压患者优先选择长效缓释片或控释片，一天服用一次药物就能稳定24小时血压，降压作用显著且平衡。

4、正确加减药物

经常熬夜、睡眠不足、精神过度紧张以及气候变化会使得血压波动较大，这种情况下应在医生指导下适当的增加或减少用药量。如天气变冷时可刺激血管收缩，动脉血压随之升高，此时可以适当的增加用药剂量或联合其他降压药。

由于体内寒气多,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不能完全消化吸收,很难下去,部分胆汁逆行反流入胃,胆汁中的胆盐与 胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好的情况,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

亡羊补牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就应该补起来，而不是听之任之，随它去了，要知道身体是自己的，当健康失去时候，你才会知道健康的可贵之处。方法会比困难多的，只有想不到，没有做不到，有空余的时间，回到苏北那个曾经战斗过的地方采点灌南苦菜，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，一种无人问津的野菜，回来烧汤，搁些红糖，晚上尽量不要再熬夜了。

总而言之，高血压患者应听从医生建议科学规范用药，不能随意更改用药剂量。勤监测血压，根据血压监测结果来调整好用药量。另外，高血压患者不能忽略生活方面调理，合理安排饮食结构，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，每天的吃盐量不能超过6克，食用油摄入量控制在25克。此外，保持规律作息，减少熬夜；必须戒烟戒酒，保持积极乐观情绪，适度运动来稳定血压。