高血压的头号“祸源”非腌菜莫属，这个食物才是真凶，注意了！

据相关的数据调查表明，我国高血压患者已经达到了近3亿人，而且高血压正在年轻化

这是一种什么概念，相当于平均每4个人中，就有一位是高血压患者。但即便如此，高血压在我国的知晓率却并不高，有抽样调查表明，18岁以上的成人高血压患者中，知晓率仅仅是46.9%，也就是说有53.1%的患者都不知道自己患病！

而在知晓病情且正在治疗的患者中，治疗控制率仅仅是37.6%，所有高血压患者的血压平均控制率甚至是不足15%！

要知道虽说近些年我国医疗水平有所增长，但面对很多疾病仍然没有彻底攻克，高血压就是其中一种。只要是确诊为了原发性高血压，患者就只能依靠药物进行控制，甚至是长期、终身用药，一旦停止降压药使用，血压就会再次反弹！

而如果血压持续控制不稳、没有积极进行治疗，高血压就会造成全身多个靶器官损伤，这包括了心脏、大脑、心脑血管、肾脏等，进而诱发更大的健康危机！

根据临床研究发现，高血压除了与基因遗传有关外，更多的则是与后天因素有关。特别是不健康的饮食习惯，就是诱发高血压的一大因素，特别是以下几类食物，现在远离还来得及：

1、动物内脏

很多朋友都喜欢吃各种动物内脏，比如猪肝、猪腰子、鸡内脏等等。不得不说，动物内脏中的确是存在对身体有益处的食物，比如蛋白质、维生素、微量元素等。

但与此同时，它们也存在大量的胆固醇成分，这不仅会导致代谢异常、肥胖，同时血液中还会堆积大量脂类物质，进而造成血流速度减慢、血压升高等问题出现。

2、各种甜品

比如蛋糕、乳酪一类都是很多年轻人的最爱，吃一块甜品，似乎心情都跟着好了起来。殊不知，甜品却是对身体毫无益处的食物，它含有大量的反式脂肪酸，容易诱发肥胖、代谢紊乱等多个问题。

同时，甜品在制作的过程中，也会加入一定量的盐，平均每100克乳酪，含钠量就达到了1700毫克！受高钠、代谢紊乱等多方面影响，后期出现高血压的几率也会因此增长；

3、腌菜

在中国很多地区生活的人，都对腌制食物有特殊喜爱，比如泡菜、腌酸菜、酱菜等等，在早上起床后的第一餐，就能看到各种小酱菜的身影。

然而，这些经过腌制后的食物，基本都逃不过高盐这一特点，大量盐分在体内堆积，会造成水钠潴留、血容量迅速升高，这不仅会增加心脏的泵血负担，同时受渗透压失衡的影响，血压也会逐渐升高。

越是长期进食腌制食物的人，后期出现高血压的几率也就会越大。

饮食不注意节制,生活无律,经常熬夜,喜食生冷油腻之物,体内寒湿之气增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减 少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,出现胃胀气,反酸现象,部分胆汁逆行反流入胃,对胃粘膜凭障产生破坏,形成胃不 适,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

胆不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,自己会感觉到,根在胆,抽空到田间刨些带根的树荣苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,开紫色花,煮汤平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。

总的来说，原发性高血压的病发，与不健康饮食习惯有一定关联。所以，大家在生活中应尽量减少以上几类食物摄入。

除此以外，在平时也应积极调整个人生活，比如规律睡眠、定期运动等，都对预防高血压有一定益处