用iPhone 12 Pro Max，靠这4个技巧，电池健康还剩91%

作为一名“数码钉子户”，我从2020年入手iPhone 12 Pro Max后就没换过机，身边朋友的同款大多电池健康跌到80%以下，甚至有人已经换了两次电池。而我的手机用到现在，电池健康还保持在91%，日常重度使用能撑一整天，完全不用带充电宝。

其实我一开始也踩过坑，刚用半年电池健康就掉了5%，后来查了很多资料，结合自己的使用习惯调整，总结出4个亲测有效的方法，分享给想当“手机钉子户”的朋友。

1. 锁定系统版本，拒绝盲目升级（最关键）

这是我坚持最久的一个习惯，手机至今还停留在iOS 15.7.8版本。刚买手机时，我跟着提示频繁更系统，结果发现每次升级后，手机续航明显变差，还会出现卡顿。后来才知道，新系统是为新款机型优化的，老机型强行升级只会增加电池负担。

具体操作很简单：设置-通用-软件更新-关闭“自动更新”，再进入“传输或还原iPhone”，关闭“查找我的iPhone”（需要时再打开），之后就不会收到强制升级提示了。普通用户真的没必要追最新系统，稳定、省电才是王道。

2. 控制充电节奏，避开“满电待机”

以前我总习惯睡前插着电充电，一充就是一整晚，结果发现电池损耗特别快。后来改成“分段充电”：白天用手机到剩余20%-30%时，充到80%-90%就拔掉；晚上如果必须充电，就打开iPhone自带的“优化电池充电”功能（设置-电池-电池健康与充电-开启优化充电），它会自动延迟充电到满电的时间，避免电池长时间处于100%满电状态。

亲测这个方法超有效，现在我很少把电充满，反而电池健康掉得越来越慢。另外提醒大家，别用劣质充电器，尽量用原装或正规品牌的20W快充，既安全又能减少对电池的损伤。

3. 关闭“隐形耗电”功能，减少电池压力

很多人不知道，手机里的一些功能其实一直在偷偷耗电，长期下来会加速电池老化。我关闭的功能主要有三个：一是“后台App刷新”，设置-通用-后台App刷新-选择“关闭”，只保留微信、支付宝等常用软件；二是“定位服务”，设置-隐私与安全性-定位服务，把不常用软件的定位权限改成“永不”或“使用期间”；三是“动态效果”，设置-辅助功能-动态效果-关闭“减弱动态效果”，既省电又能让手机更流畅。

这些功能关闭后，手机续航明显提升，而且不会影响日常使用，相当于减少了电池的“工作负荷”，自然更耐用。

4. 避免极端环境使用，保护电池寿命

iPhone的电池很怕高温和低温，这也是很多人电池掉得快的原因。我从不用手机玩大型游戏超过1小时，尤其是夏天，手机发热时会及时停止使用，放在通风处降温；冬天户外不用时，会把手机放进衣服口袋，避免低温影响电池性能。

还有一个小细节：充电时如果手机发热，会先拔掉充电器，等手机降温后再充，不然高温充电对电池的损伤特别大。

现在我的iPhone 12 Pro Max，除了电池健康91%，性能依然流畅，日常刷视频、办公、拍照都没压力。其实手机电池损耗快慢，很大程度上取决于使用习惯，以上4个技巧都是我亲测有效的，没有复杂操作，普通人跟着做就能延长电池寿命，省下去换电池的500多块钱。

你们的iPhone用了多久？电池健康还有多少？有没有自己的省电小技巧？评论区聊聊～