天津
退休后怎么才能越过越好？其实啊，秘诀就藏在这三件小事里。
一、吃，讲究清淡舒服
人上了年纪，不用天天大鱼大肉，也犯不着跟风买一堆昂贵的补品。真正对身体好的，是那些简单、多样的家常饭菜。
记住一个原则：吃得杂一点，做得淡一点。
每天主食粗细搭配，菜色荤素都有，不用多精致，但求舒服、均衡。早餐喝碗小米粥，配点鸡蛋羹；中午来份清炒时蔬、炖点豆腐鱼汤；晚上煮锅杂粮粥，配点小菜，少油少盐，肠胃没负担。
要是嘴馋了，也别忍着。喝杯酸奶，吃几颗原味坚果，或者来块老式桃酥、当季的水果，既解馋又补充营养。吃得清淡，不是活得没滋味，而是让身体长久地舒坦。
二、动，在于轻松自在
退休后的“动”，不是为了练出肌肉，而是让身体活络起来，不僵硬、不懒散。
不需要专门去跑马拉松、撸铁。把活动融入生活，就是最好的运动。
早上起来伸伸懒腰，转转脖子；饭后别马上坐下，收拾收拾花草，或是和老伴去公园散散步；晚上洗碗、拖地，弯弯腰、动动腿，也是在活动筋骨。
也可以约上邻居朋友，打打太极、跳跳广场舞。动作不一定要多标准，心情放松、身体微热，出一点汗，整个人就通透了。记住：动得轻松，才能坚持得长久。
三、心，学会“糊涂”一点
退休后，心态往往决定了生活的质量。凡事看得太清、算得太明，反而容易累心。
有些事，该放手就放手。
子女的生活让他们自己决定，少操心；和老伴偶尔拌嘴，一笑就过，不较真。把注意力放回自己身上：养只猫狗、种点花草、读读书写写字，或者发展个小爱好，自己找乐子。
日子过得慢一点、散一点，不用纠结太多，也别计较太细。保持一颗宽松豁达的心，保持积极好奇的状态——有时候，“糊涂”一点，才是真的聪明。
退休不是人生的尾声，而是另一段美好时光的开始。吃得清淡、动得轻松、心态放宽，把每一天都过得自在、温热。
生活就像一杯水，静下来，杂质才会沉淀；心开阔了，日子自然通透明亮。
愿我们都能在退休后的时光里，活得舒展，笑得坦然。
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