男人房事不举、“硬”不起来怎么办？这几个方法提前预防“阳痿”

“阳痿”是临床上比较常见的一类性功能障碍疾病，对于男性患者来说，会极大降低其夫妻生活质量，同时还会产生一定的自卑心理，从临床角度出发，导致阳痿的因素有很多，但只要能够及时进行对症治疗，往往都能取得较好的成效，否则就会导致病程延长，使患者的身心均受伤害。

一般情况下，男性出现阳痿问题后，往往会有以下这几种症状表现。

一是精神萎靡、情绪低落。对于阳痿患者来说，大多都存在心脾受损以及饮食不科学等问题，也正是因为这样，随着时间的发展，很容易出现脾胃不和以及身体素质差的情况，患者在日常生活中的睡眠质量会大大下降，这样就会使人的脸色看起来很差，甚至会呈现出一种抑郁状态。

二是腰酸腿软、四肢无力。大多数阳痿患者在生活中都会经常感到腰酸腿痛、肢体乏力，总是会感觉身体不适，甚至头晕，对于症状比较严重的患者，还常常觉得四肢冰冷，这主要是与体质虚弱所导致的内寒密切相关。

三是食欲不振、面色发黄。这类人在生活中总是感觉没有食欲，看起来也是病殃殃的状态，虽然这种并发症并不严重，但在生活中也是比较多见的，所以针对这一疾病进行治疗时，一定要从饮食角度入手，坚持科学饮食。

男性在日常生活中若是想要预防阳痿，那么就要积极调整生活习惯，对于以下这几件事，尽可能做到位。

1.夫妻生活要节制

如果存在过度手淫以及夫妻生活过度频繁的情况，就会增加阳痿疾病的患病风险，所以，大家在日常生活中一定要严格节制夫妻生活，尽可能避免接触其他性刺激，确保自己的性器官以及中枢神经能够得到充分休息与调整，避免阳痿病发。

2.加强锻炼

如果男性处于身体过度虚弱的状态中，那么在夫妻生活时往往很难集中注意力，并容易出现阳痿问题。因此，大家在日常生活中一定要注重运动锻炼，以此来提高身体素质，并调整中枢神经系统的功能平衡，除此之外，运动的过程中也要适当缓解心理压力，避免因夫妻生活问题而给自己造成过大心理负担。

3.劳逸结合

据相关临床研究表明，如果男性长时间处于精神紧绷以及情绪不稳定的状态，就很容易导致阳痿疾病发展，因此，大家平日里一定要坚持劳逸结合，尽可能降低体力以及脑力方面的过度消耗，当感到身体疲劳时，要及时停下来放松，同时要保证充足的睡眠时间，以此来消除身体的疲劳感。

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