明天09时44分，一年最冷的时段要来了

穷阴天外积，寒绝逼春来。

——屈大均《大寒（其二）》

明天09时44分39秒

迎来大寒节气

转眼间

冬天逐渐走向尾声

春天的脚步显得愈加清晰

丨2026年第一场雪，《无线徐州》小编摄

到了大寒，不禁喜悦。

“寒气之逆极，故谓大寒”。此时寒潮仍频但暗香浮动，雪白的世界变得可爱，片雪含情，这是深冬最后一次回眸。

岁时一轮，二十四节气在此提笔收尾，再过十五天，就立春了。民间常说“过了大寒，又是一年”，此处的“年”便指的是农历新年。立春后，除夕到来，乙巳年，就算真的结束了。

回首望去，时光如河，静静淌过，那些匆忙的、热烈的、未竟的，都被一场雪轻轻覆住，沉淀成来年悄悄萌芽的养料。日子一页页翻过，看似重复的晨昏里，其实万物早已悄然转身——冰层之下有水流暗涌，枯枝之中藏新绿蜷伏，就连掠过屋檐的风，吹到脸上似乎也少了几分锋利，多了些将说未说的温柔。

明天如何，未来如何，又有什么要紧呢？

你看，一年四季，唯有岁暮时分，万物悄然闭藏，大寒虽是一年中最冷的时节，但物极必反，此后气候便将慢慢回暖。岸边的垂柳已在暗中发荣滋长，窗前的梅花也开始吐露芬芳。

原来大自然也在悄悄体贴我们，仿佛温声叮嘱：歇歇吧，别太辛苦了。

还记得曹韵有首诗中写道：“大步向前，身后尽是不值一提。”所以，不妨停一停，歇一歇。哪怕只有十几分钟，晒晒太阳、发发呆、喝一杯温热的茶，也是好的。

冬日已所剩无多，此时不蓄足精神，又如何在春天像河水般醒来，波光灵动地奔向新的时光呢？

随着腊月渐深，浓郁的“年味”漫溢在大街小巷。商户张灯结彩，年货琳琅满目，屋内欢声笑语，人们在除旧布新，锅里是香喷喷的饺子汤圆，人们“忙年”的热情与对团圆的期盼，早已驱散了天地间的寒意。红红火火的喜悦里，皆是盼归的暖意。

人间至此冬色尽，走过大寒，便是相聚团圆之时。

来到大寒，也就意味着我们又一起走过了一轮节气。在此刻，细数与你走过的春夏秋冬，才觉得，每一步都那么值得。

没有立春的生发，就不会有立冬的敛藏，只有体验过大暑的热，才透彻得了大寒的冷。

时光交替，四季流转，此日既去，可告別冬，可静待春。

来年春风再起时，我们如约相见。

大寒·三候

一候丨鸡始乳

鸡禽开始孵化小鸡。

二候丨征鸟厉疾

猛禽盘旋于空中寻找食物。

三候丨水泽腹坚

坚冰深处春水生，冻到极致后便会走向消融。

大寒·养生

2026年首场寒潮来临，正值大寒开场，此时是风寒感冒的高发时期，味辛性温的食物能起到通阳祛寒、暖中除湿的效果。

生姜有辛温散寒、温中止呕的作用；葱又叫“肺之菜”，有宣通上下之阳气、辛温开窍、发汗解肌的作用；大蒜、香菜、苏叶、花椒等都是味辛性温的药食两用之品，对预防或改善风寒感冒症状均有一定的作用。

不暴饮暴食，少食寒凉，勿过辛热，慎吃香辣油炸肥腻食物，多进食容易消化的食物。此外，还可多吃桂圆、梨、柿子等，有助于冬季润肺去燥、补血健脾。

在大寒节气要注意防寒保暖，尤其要重视对头颈部、胸腹部、腰背后和四肢等容易受寒的部位的呵护。适当锻炼以增强身体抵抗力，防止疾病发生。

期待新年的愉快相聚

期待来年的好事发生

让我们继续积蓄向前的力量

一起迎接春暖花开

部分来源丨新华社、央视新闻、人民日报、生命时报

徐州广电编辑 | 黄雨桐

一审 | 姚亮

二审 | 朱宸昕

三审 | 张清

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