数九寒冬甩肥膘 体重专家支妙招——淮安市一院多学科联合减重义诊成功举办

近日，淮安市第一人民医院体重管理中心发起的“甩肥镖”精准减重多学科联合义诊活动圆满结束。活动以“甩肥镖”为形象主题，寓意帮助市民精准瞄准健康靶心，高效甩掉多余脂肪。为数百市民提供了专业、系统、贴心的体重管理指导。

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义诊现场：科学减重理念深入人心

义诊现场暖意融融，市民们早早前来咨询。现场设有减重咨询、体成分检测、专家答疑和健康宣教等区域，气氛热烈。有市民表示通过活动了解到--冬季也是减肥的好时机。

在减重咨询区，医生们根据市民的身体状况、饮食习惯和运动能力，为他们量身定制个性化的减重方案。体成分检测区，则利用先进的仪器，为市民精准测量身体各项指标，让他们对自己的身体状况有更清晰的了解。专家答疑区里，市民们纷纷提出自己在减重过程中遇到的困惑和问题，专家们一一给予解答和建议。健康宣教区，通过展示宣传海报、发放宣传资料等方式，向市民普及科学减重的知识和技巧，进一步强化了他们科学减重的意识。

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多学科联动：一体化解决方案获赞誉

本次义诊亮点是我院体重管理中心联合减重代谢外科、内分泌科、临床营养科和中医科等专家团队的联合诊疗。外科专家提供重度肥胖外科方案，内分泌科解读肥胖与代谢病关系，营养科定制膳食计划，中医科从体质调理给出见解。这种一站式多学科模式获市民好评，展现了我院在体重管理领域的专业实力。

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健康热潮：体重管理理念深入人心

本次活动成功将“科学体重管理”的理念深入传播，在市民中掀起了一股关注代谢健康的热潮。一位携家人同来的市民说道：“这次活动让我们全家都意识到了肥胖的危害，我们回去要建立健康的生活方式。”减重代谢外科嵇光年医生提醒大家：“肥胖不仅是体型问题，更是健康隐患。肥胖会引起血管压力增大，高血压和冠心病风险急剧上升；我国三分之二的2型糖尿病与肥胖相关；肥胖也会加速各个关节软骨的磨损。内脏脂肪堆积引发炎症，可导致脂肪肝、睡眠呼吸暂停等多种并发症。科学减重对维护健康至关重要。”

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持续守护：体重管理门诊常年开放

本次义诊虽已结束，我院仍将持续关注市民体重健康。淮安市第一人民医院体重管理中心继续开放，由多学科专家团队提供长期、专业、个性化的体重管理服务。让我们延续健康热情，推动“健康淮安”建设，为市民代谢健康护航。

数九寒冬甩肥膘，体重专家支妙招

1. 目标管理：以3-6个月减重5%-10%为科学目标，并监测腰围（男<90cm，女<85cm），腰围是关注内脏脂肪的关键指标。

2. 饮食核心：遵循“211”餐盘法（2份蔬菜、1份蛋白、1份主食），并尝试按“蔬菜→蛋白→主食”顺序进食，有效控制热量。

3. 运动组合：保证每周150分钟中等强度运动（如快走），并加入每周2次力量训练（如深蹲、弹力带），以维持代谢、增加消耗。

4. 行为关键：每日空腹称重能防止冬季体重反弹，同时保证充足睡眠（7-9小时）。

5. 中医养生理念，顺时调理：中医认为冬季应“藏精”，减重不宜大汗淋漓、耗气伤津。

可以选择太极拳、八段锦等温和运动可活动筋骨、调和气血。烹饪可加生姜、肉桂等温性食材以温通阳气。饮食需规律，晚餐勿过晚过饱以护脾胃。

淮安市第一人民医院宣传处

文：减重代谢外科

编辑：秦文卿

审核：陈凤丽 王玉玲

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