人呐，不能太闲！想有高寿，六十岁以后，要让自己动起来

人老了，千万不要享清福，只要你身体没有大毛病，你必须每天都要有事情做，必须让自己动起来，注意劳逸结合就行。

美国心理学家戴尔·卡耐基曾言：“人要保持忙碌，忙碌是世界上最便宜的药。”

六十岁本是享福的年纪，可享福不是躺平，太闲只会拖垮身体、搅乱心态、荒废日子。

更有美国心理学家研究，适度忙碌者寿命比普通人高29%。

所以，人呐，不能太闲！想有高寿，六十岁以后，要让自己动起来。

一、 身闲易垮，动则强健

六十岁后，身子骨就像久置的机器，不转就生锈，不用就报废。

闲下来的日子，无非是躺沙发刷手机，蜷椅子打麻将，四肢懒得挪，筋骨懒得舒。

肌肉没了发力的机会，慢慢萎缩；关节缺了活动的润滑，渐渐僵硬；心肺少了锻炼的刺激，缓缓变弱。

这不是危言耸听，是实打实的生理规律。

你天天不动弹，血液循环变慢，代谢速度下降，病邪自然找上门。

今天腰酸背痛，明天气喘吁吁，看似是年纪大了，实则是闲出来的毛病。

反观那些勤走动、爱忙活的老人，买菜做饭、养花遛鸟，筋骨活络，精神头十足。

当然，动起来不是要去干重活累活，而是适度活动，量力而行。

毕竟我们要的是强身健体，不是伤身费力。

流水不腐，户枢不蠹，人活着就得动，动起来，身体的“零件”才耐用，晚年的福气才够足。

二、 心闲易乱，忙则安稳

人一闲下来，脑子就容易胡思乱想，心就容易七上八下。

六十岁后，儿女各自成家，不用操心柴米油盐，日子一清净，反倒容易钻牛角尖。

子女回家少了，就觉得自己被冷落；朋友联系疏了，就感叹人情淡薄；身上有点小毛病，就往最坏的地方想。

这些负面情绪，就像野草，一闲就疯长。

你越琢磨越憋屈，越纠结越难受，最后心态崩了，日子过得鸡飞狗跳。

可你要是忙起来，就没功夫瞎想了。

学个书法，练个太极，侍弄侍弄花草，忙活忙活家务，心思全放在正经事上，那些乱七八糟的杂念，自然就没了踪影。

这里说的忙，不是瞎忙，是忙得有滋味，忙得有盼头。

不是让你被琐事缠得晕头转向，而是让你用正经事填满生活。

心有寄托，情绪就稳了；人有奔头，日子就顺了。

三、 日闲易荒，忙则有序

年轻的时候，上班打卡，养家糊口，日子被安排得明明白白，虽然累，但充实。

一退休，没了闹钟的催促，没了工作的牵绊，日子一下子就散了。

早上睡到日上三竿，饭点凑活一口，晚上追剧到半夜，一天浑浑噩噩，一年稀里糊涂。

常言道，无事生非，闲极生恶。

太闲的日子，人容易沉迷于无意义的消遣，打牌喝酒，刷短视频度日，时间看似被填满，实则过得毫无价值。

今天混过去，明天混过去，几年下来，回头一看，啥也没留下，只留下一身懒病，满心空虚。

但忙起来就不一样了，不是要你像年轻人一样拼命，而是给自己定个小规矩。

几点起床，几点锻炼，几点看书，几点会友，把日子安排得井井有条。

有规律的生活，就像给日子搭了骨架，稳当，踏实。

当然，有序不是刻板，也得有忙有闲，张弛有度，这样的日子才过得有滋有味。

四、 脑闲易钝，忙则清明

六十岁后，最怕的不是身体老，而是老年痴呆。

人一闲下来，懒得思考，懒得学习，大脑就像久不用的电脑，反应越来越慢，记性越来越差。

今天忘了拿钥匙，明天忘了约朋友，慢慢就变得迟钝木讷，甚至和社会脱节。

可你要是忙起来，主动给大脑找点事做，学个新菜式，记几句诗词，玩个益智小游戏，大脑就会越用越灵光。

这就像磨刀，越磨越锋利，脑子越用越清醒。

那些爱学习、爱琢磨的老人，就算头发白了，眼神依旧清亮，谈吐依旧睿智，浑身透着一股精气神。

当然，动脑不是让你去钻牛角尖，也不是去学那些力不从心的高深学问，而是根据自己的兴趣，学点喜欢的，琢磨点有用的。

既不费脑过度，也不让脑子闲置，让大脑保持活跃，晚年生活才能更有质量。

结语:

有句话是这样说的：人不能太闲，地闲生杂草；人闲生烦恼；身闲必生杂事；心闲必生杂念。

六十岁以后的日子，不是用来躺平的，是用来好好过的。

身闲易垮，心闲易乱，日闲易荒，脑闲易钝，动起来，才能强健身体，安稳心态，有序生活，清明头脑。

别等身体垮了才后悔，别等日子荒了才醒悟。

忙起来，不是苦差事，而是晚年最好的养生之道。

人呐，不能太闲！六十岁以后，让自己动起来，把日子过得热气腾腾，把晚年活得有滋有味，这才是最实在的福气！

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