明日大寒，提醒中老年：1不出，2要吃，3不做，马年不富也安康

大寒到了，一年真快，好像昨天还是夏天，太阳晒得人睁不开眼，一下子就到了寒冬腊月，你说这时间，跑得也太快了吧，公历每年一月十九到二十一号，差不多就是大寒，今年是1月19号，哎，又老了一岁，想想就觉得可怕，真的是岁末交替的时候，二十四节气到了最后，冬天要走了，春天要来了，一个轮回结束了，新的轮回又要开始了，所以，有很多民俗活动呢，就想着把旧的都送走，新的请进来，除旧布新嘛，腊味也是这时候做的，香肠腊肉，想想就流口水，还有祭灶尾牙，也是这个时候，拜拜灶王爷，感谢他一年来的保佑。

这个时候养生，就要好好注意，最重要的就是“藏”和“养”，别瞎折腾，别把自己累坏了，别过度耗损，身体是自己的，要好好爱惜，养生也有口诀呢，很简单，就是“一不出，二要吃，三不做”，听着是不是很简单，其实做起来，还是要有点毅力，很多人都知道道理，但是做不到啊。

先说说“不出”吧，不是说让你不出门，是说有些时候，最好不要出去，特别是晚上，大晚上的，最好就在家里待着，为什么呢，因为深夜阴气最重啊，想想都觉得冷飕飕的，容易被风寒侵袭，那可不是闹着玩的，会损伤阳气，阳气没了，抵抗力就下降了，很容易生病，特别是老年人，更要注意，而且冬天晚上，路面容易结冰，一不小心就摔倒了，很危险的，所以没事少出门，实在要出去，多穿点，把自己裹严实了，回家赶紧用热水泡脚，驱寒，这样才行，要不然，很容易感冒的，真的，别不当回事。

再来说说“要吃”，这个大家肯定喜欢，谁不喜欢吃呢，大寒节气，最好吃点糯米，糯米是好东西，温补的，吃了身上暖和和的，特别适合这个时候吃，不过南北方吃法不一样，南方人喜欢做得精细一点，什么粢饭团, 汤圆, 条头糕，听着就觉得好吃，北方人就实在一点，煎年糕, 八宝饭, 甑糕，管饱，不管怎么吃，糯米都是好东西，吃了能增添暖意和幸福感，而且糯米也寓意着美好，团团圆圆，甜甜蜜蜜，谁不希望这样呢，所以，大寒节气，多吃点糯米吧，开心最重要。

最后说说“不做”，有些事情，大寒节气最好不要做，做了容易生病，得不偿失，第一件事，就是头发没干睡觉，很多人洗完头，懒得吹干，就直接睡觉了，这样可不行，湿气会入侵，很容易头痛感冒，真的，别以为自己身体好，就不注意，时间长了，肯定会出问题的，所以，洗完头，一定要吹干，别偷懒，健康最重要，第二件事，就是出汗后立即外出，运动完，或者干完活，身上都是汗，这个时候毛孔是张开的，很容易受寒邪，所以，等汗液消下去，再出去，而且要记得保暖，别冻着了，第三件事，就是过度清洁皮肤，有些人觉得身上脏，天天洗澡，或者泡脚泡很久，这样也不好，容易损伤皮肤屏障，导致皮肤干燥不舒服，而且泡脚水太热，容易烫伤，所以，洗澡次数要减少，用温和的洗浴用品，泡脚水温要控制好，时间也不能太长，泡完脚，要记得涂润肤霜，保护皮肤，这些都是小细节，但是很重要，一定要注意。

生活就是这样，很多小细节，你不注意，慢慢的就会出问题，大寒节气，也是一样，好好养生，别让自己生病，开开心心过个好年。

很多人看完这些，会去想，这些老生常谈，谁不知道，但是能做到的人有多少呢，所以，知道是一回事，做到又是另一回事，关键还是要行动，要坚持，这样才能真正受益，健康是一点一点积累起来的，不是一天两天就能做到的，所以，从现在开始，好好注意自己的身体，养成良好的生活习惯，这样才能健健康康，快快乐乐，过个好年。

所有人都知道健康很重要，但是很少有人真正重视，等到生病了，才后悔莫及，可是那时候已经晚了，所以，不要等到失去才懂得珍惜，要从现在开始，好好爱护自己的身体，健康才是最大的财富，你说对不对，真的，身体不好，什么都是空的，好好保重，别让自己后悔，大寒节气，更要好好照顾自己，这才是最重要的，你说呢，每个人都应该对自己负责，对自己的健康负责，这才是对自己最大的尊重。