寿命短的男性，往往有“2小2大”！一个不占，恭喜，长寿与你有缘

谁不想多看几眼这大千世界呢！

在追求健康长寿的道路上，同路人有很多很多，但每个人面临的挑战，又有所区别。对于男性来说，寿命短的男性通常有“2小2大”的特征，如果你一个都不占，那么恭喜你，长寿很可能与你有缘！

“2小”：气量小、心胸小

1.气量小，爱生气

遇到事情容易动怒，一点鸡毛蒜皮的小事就耿耿于怀，或者经常生闷气，情绪波动大，这看起来应该是很多女性的标配，然而，有不少男性也有这样的“嗜好”。

可是怒伤肝，经常生气会导致肝气郁结，影响肝脏的疏泄功能。现代医学研究也发现，经常生气会是人的交感神经兴奋，导致血压蹭蹭升高，心律也跟着变快，这会大幅增加心血管疾病的发生风险。

要想自己更长寿，平时就得学会管理自己的情绪，遇事深呼吸，多与朋友交流，同时可以培养一些自己的兴趣爱好，这对于情绪管理都很有帮助。

2.心胸小，爱计较

遇到事情容易钻牛角尖，或者喜欢斤斤计较，面对压力容易焦虑抑郁，都是不好的习惯。这会导致人体的内分泌功能紊乱，免疫力下降，进而增加患癌的风险。

有研究发现，心胸狭窄的人，患抑郁症、焦虑症的风险显著增高，而心理健康也是身体健康的一部分，心理问题的存在，也会影响身体健康。

“2大”：肚子大、烟瘾大

1.肚子大，腰围超标

对于男性来说，如果腰围超过了90里面，也算是腹部肥胖了，那个坚挺的“啤酒肚”，并不是富贵的象征，而是寿命缩短的信号。

腹部肥胖是代谢综合征的核心表现，意味着内脏脂肪堆积过多，会增加高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等疾病的发生概率。而腹部肥胖还会分泌炎性因子，导致心血管疾病和癌症的风险增大，同时，腹部肥胖还可能会影响到呼吸功能，使人体出现睡眠呼吸暂停等问题，进一步加深患病风险。

2.烟瘾大，长期吸烟

每天一支烟，赛过活神仙！这是很多烟民时常挂嘴上的搪词。

然而，经常吸烟，烟龄超过10年的人，是很难戒掉烟瘾的。但是长期吸烟又是肺癌、喉癌、食管癌等多种癌症的主要危险因素。烟草中所含有的有害物质，会损伤人体的血管内皮，增加动脉粥样硬化的风险。而且长期吸烟还有可能导致慢阻肺、冠心病的发生。

有研究结果显示，吸烟的人比不吸烟的人，寿命可能会缩短10年。

上述特性你若一个都不占，那么恭喜你，已经具备了长寿的入场条件。但要真正实现长寿，还要确保饮食均衡，保持规律运动，确保充足的睡眠，保持良好的心态以及养成定期体检的习惯。因为健康长寿不是偶然，而是日积月累的结果！

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