湖北
花生是一种营养价值很高的坚果类食物，花生的果实含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、糖以及矿物质营养元素，在日常生活中适当吃一些花生，有利于促进人脑细胞的健康发育，在改善和提升记忆力方面，能够发挥积极作用，除此之外，女性在日常早起时如果空腹吃几粒花生，那么坚持一段时间后，还会获得以下4个好处。
1.补气血
早上起床后空腹吃几粒花生，是有益于滋补气血的，尤其是红皮花生，其补气血的功效要比白皮花生更加突出，因此，非常适合贫血以及体质较差的女性食用，而之所以建议在早上空腹状态下食用，是因为在空腹状态下，机体能够更快吸收花生中的营养物质，并将花生的营养价值充分发挥，坚持食用一段时间，机体气血不足、虚弱无力的症状，都能够得到较好的改善。
2.降低胆固醇水平
花生中含有一种比较特殊的营养物质，名为亚硫酸，这种营养物质能够帮助人体很好的分解胆固醇，进而降低体内的胆固醇水平，并将其进一步分解成为胆汁酸，最终通过新陈代谢排出体外，避免胆固醇在人体血管内大量的沉积，而如此一来，就能降低高血脂等慢性疾病的患病风险，更好地呵护心脑血管健康。
3.养胃
坚持每天早上空腹食用几粒花生米，还有利于发挥养胃功效，这主要得益于花生中所含有的蛋白质以及脂肪酸等营养成分，在这些物质的作用下，有利于实现对胃黏膜的修复。此外，由于花生中含有一定水平的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸中的油脂则有利于促进胃肠道蠕动，进而起到改善消化功能的作用。
4.缓解便秘
对于当代的年轻人来说，由于生活和工作压力较大，所以，平日里的运动频率会比较低，再加上长期坐着办公，出现便秘等问题的概率就会更高，那么在这种情况下，坚持每天起床后空腹吃几粒花生米，往往就能很好地缓解便秘问题。
很多人可能会认为，花生中的脂肪含量比较高，经常吃可能会导致便秘症状加重，但其实花生本身所含有的膳食纤维水平较高，食用后有利于加速胃肠道蠕动，并促进机体排便，这对于有便秘困扰的人而言，其实是有较明显的积极意义的。
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