环境教育好书｜我们离自然有多远？一位妈妈的北欧自然教育启示录（来互动）

编者按

自然教育，不是远方的风景，而是脚下的启蒙。它让我们重新学会凝视一片叶的纹理，聆听一阵风的方向，理解我们与万物之间古老而鲜活的联结。这不仅是知识的传递，更是情感的唤醒与生命观的塑造——当我们真正读懂自然，才会真正懂得如何敬畏、珍惜与共生。

在这一漫长而美好的唤醒过程中，“自然之友”始终是一个温暖而坚定的同行者：

• 深耕教育，播种绿色初心：从推动环境教育进入校园，到研发本土化课程、培训赋能教师，“自然之友”让自然的种子在课堂与社区中生根发芽，帮助一代代孩子与成人建立起与自然的真实情感联结。 >>
  

• 守护家园，行动诠释担当：在森林、湿地、乡村、城市公园等多个现场，通过科学调查、生态修复、公众参与等方式，他们以切实的守护行动，示范着如何尊重并修复我们共同的生命支持系统。 >>
  

• 建构网络，凝聚善意同行：搭建平台、赋能志愿者、联动多方力量，“自然之友”汇聚起散落的微光，让每一个关心自然的个体都能找到参与的方式，形成善意循环的公众行动生态。 >>
  

愿这份来自自然的邀请，能通过你我之手，传递给更多人。让我们一起，从了解到热爱，从感动到行动。

在这个凡事都追求效率、结果、成绩的年代，瑞典妈妈琳达用真实的育儿日记《北欧妈妈的自然养育法》告诉我们：孩子不是输在起跑线，而是困在屋檐下。成长的秘诀，从来不是管得多细致、规划得多么面面俱到，而是让孩子在自然中找回内驱力和生命力。

这本曾在亚马逊育儿畅销榜上高居TOP1的著作，评论区引发了大量美国父母的共鸣，恰恰印证了这种养育理念跨越国界的普适性与深切需求。独特的北欧养育体系并非遥不可及的乌托邦式幻想，而是被实践反复验证的智慧。

图源：亚马逊图书评论

作者作为一个曾在美国生活的瑞典妈妈，给出了这本“反向育儿”观察日记。

她发现，两个女儿在美国长大后，变得越来越不爱出门、依赖电子屏幕，情绪也越来越焦虑。她决定“叛逆”，用瑞典人那一套“无论天气多差都出门”的方式，坚持带她们走出屋檐、拥抱自然，雨中踩水、雪地打滚、树林探险。而惊人的变化正在此刻产生。

无论你是想让孩子更快乐开朗，还是想在焦虑的育儿路上喘口气，都能从这本书中找到一点启发：最先进的养育，有时恰恰回归最原始的本真。

本文摘录自《北欧妈妈自然养育法》，有删改

网络上有一个广为流传的“梗”：“孩子们不会记得他们看电视最开心的一天。”这个“梗”以多种形式被重新创作，但通常配有描绘理想童年的浪漫图片：背着老式书包的孩子们走在林间小路上；一个男孩和他的父亲骑在马上，注视着一群牛；孩子们在夕阳下奔跑着穿过田野。

虽然作者不详，但这个“梗”已经被转发了数千次，显然它引起了很多人的共鸣。研究表明，我们更容易记住那些调动全身感官的经历。而大自然恰好提供了这种体验。这就是为什么当研究人员请人们分享童年记忆时，他们常常会回想起在户外发生的事情——和朋友在特别的藏身处玩耍、和家人一起露营、体验各种各样的天气。

这个“梗”还反映了我们希望给孩子们提供优质的现实生活体验的愿望，远离屏幕。2014年，斯堪的纳维亚国家的学龄前儿童每天看电视的时间仅为1～1.5小时。过度使用数字娱乐可能造就了如今一批又一批“不会”在户外玩耍的儿童。

我的孩子们的屏幕使用时间远没有达到上述那些数字，但我还是决定在家里严格限制屏幕时间。除了户外玩耍带来的身心益处，我不希望我的女儿们失去对“慢节奏”娱乐的兴趣，这些娱乐方式往往是在大自然中才能体验的，或是她们用简单的工具进行想象性和创造性游戏的能力。

到我们准备搬去瑞典的时候，我已经厌倦了孩子们不断争取更多的屏幕使用时间，也好奇我们的搬家会如何改变这一状态。当我刚开始计划去瑞典的行程时，我曾考虑过将平板电脑留在家里，完全戒断平板电脑6个月。但后来我想到，孩子们已经有很多变化需要适应，比如住在一所小小的老房子里，只有少数常用玩具。因此，平板电脑也被带了过来，但屏幕时间限制依然和在美国时一样。

然而，在瑞典生活了几个月后，我发现自己放宽了这些规定。大部分时间里诺拉都在幼儿园，那里没有电视，孩子也很少使用iPad，所以她的屏幕时间大幅减少，户外活动时间显著增加。在马娅的学校，低年级学生很少用到平板电脑，她在课间、“课外活动”项目和放学后也获得了大量的户外运动时间。

虽然我们仍然把电脑游戏留到周末，但在工作日，两姐妹有时会用平板电脑做数学题，看着音乐视频跳舞、唱歌，偶尔还会用它上网查找一些信息。以前在美国时，我每天结束工作后最大的挑战就是如何让孩子们尽量多地去户外活动，同时还要准备晚餐、做家务、帮助她们完成作业，以及做其他一切让家庭运转的小事。

我们每天都能出去活动，但并不能在户外待很久。而在瑞典，我有了来自各方的帮助，孩子们每天在户外活动的时间都很充足。这种变化对我来说实在是太美好了，甚至无法用语言形容。现在，我第一次觉得我们在绿色时间和屏幕时间之间找到了完美的平衡。

一个星期五，马娅的朋友丽芙放学后来家里过夜。她们像往常一样在外面玩耍，不一会儿，我注意到她们从树林里带回来一堆形形色色的自然物品：一小束黄色的款冬花和白色银莲花，三个松果（一个完好无损，两个被松鼠咬掉了一些），一些松枝，蓝莓树上的一根树枝，还有各种各样的叶子。她们在前廊上将所有物品排成一行，然后进来拿白纸、彩色铅笔和马娅的Kindle。马娅兴奋地宣布：“我们要做一本自然杂志！我们要在谷歌上查找资料，然后写一本自己的书。我们将成为作家！”

接下来的一个半小时里，马娅和丽芙神神秘秘地在门廊上埋头忙碌。最后，她们做出了一本12页的“杂志”，名为“自然知识”。每一页上，她们都仔细地画下了收集的某一件物品，并写了几句话介绍它。书的封底写着：“这是一本有趣的书，关于自然。”马娅自豪地说：“我们明天要给全班读这本书，还要做几本副本，还想问问能不能把其中的一本放进图书馆。”

果不其然，第二天，我惊讶地得知我那一向害羞的女儿和她的朋友已经在班上给全体同学朗读了她们的作品。

我和马娅一样为这本“杂志”感到骄傲，但我的自豪感与她在一年级获得荣誉时我所感受到的那种自豪感不同。这次，马娅运用了学术研究的方法、数字技能和现实生活中的技能，并凭借她的创造力和想象力，自主构思了这个项目。她与朋友合作完成并展示了这个项目，全程没有任何来自我的提示和帮助。她们完全自主地完成了这个项目，而且她们在这个过程中还玩得很开心。对我来说，这代表了真正的自主学习，是自主学习的最好体现。

到目前为止，我一直成功地控制着马娅对手机的强烈请求，但我知道，她在美国的一些朋友已经开始用手机，她拥有手机的那一天迟早会到来。在此之前，我希望能尽一切努力保护她的好奇心——我们天生对世界怀有的那种充满无限可能性的感觉，并让她的脚继续牢牢地扎根在后院那片充满生机的自然环境中。

尽管限制了屏幕时间，但我深知，培养她对自然的热爱和抵制久坐不动的生活方式的最好方法，是尽可能多地给她提供优质的户外体验。孩子们已经有了良好的开端，但一旦马娅接触到充斥着各类社交媒体和片刻不停的短信息的世界，所有的努力可能都会付诸东流。那时，我将不大能管控她如何使用数字媒体，我只能希望我已经让她拥有了健康的习惯。

有些未来的世界，我永远也无法理解；有些数字世界的东西，她可能会在长大后自然而然地失去兴趣；而另一些东西却会永恒地塑造她的身份，这些是我这一代未曾经历过的。内心深处，我感到一种迫切的冲动——现在正是巩固她对大自然的热爱、培养她的户外冒险精神，并帮助她形成一生难忘的记忆的关键时刻。

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注：图文经湛庐文化出版社授权使用。

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No.1 如果想带孩子亲近自然，你会从哪件小事开始？是种一盆植物、观察昆虫，还是每周一次的“森林日”？来聊聊你的想法或困惑吧！

No.2 活在城市，我们常感叹孩子离自然太远。你有什么“城市自然养育”的小妙招？阳台种菜、公园寻鸟，还是雨天踩水坑？欢迎分享你的创意！

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