北京
你过得“累”吗？又有多累？
在现代生活中，累已经成为了很多的口头禅，甚至天天都挂在嘴边。可回想起来，明明没有做重体力活，却依然感到疲惫不堪、精神萎靡，这到底是怎么回事？
很多人都觉得累只是心理压力方面的问题，如工作压力大、缺乏运动、睡眠质量差等等。可有些人自查之后，并不是这些原因，那又是怎么了？
在这种情况下，大家要注意可能是“肠道菌群”在搞鬼。广义上的肠道菌群，包括肠道细菌、真菌、病毒与其他微生物，它在人体生长发育过程中有着十分重要的作用。
从人体生长规律来看，从婴儿出生后，肠道菌群便开始在肠内种植，随着年龄的增长后，才慢慢接近于成人的水平。对于成年人而言，肠道菌群有着保护肠道功能、促进机体免疫系统发育、参与多种营养物质吸收与形成等作用。
可一旦肠道菌群失衡，有益菌群数量的减少，就可能引起一系列健康威胁，如机体免疫力下降、炎症性肠病、过敏性疾病等等。不仅如此，肠道菌群还在神经调节上有着至关重要的作用。
如果肠道菌群失衡，有害菌的数据上升，由于它们的过度生长会引发一系列的身体炎症反应，甚至会带来全身性的炎症反应。当机体的正常代谢出现异常后，免疫系统会随之处于一种应激的状态，进而消耗体内大量的营养物质。当机体储存的能量被过度消耗后，身体会产生疲劳感。
并且，在出现慢性炎症后，细胞功能受到影响，细胞无法为人们获取充足的氧气以及营养物质等，更会让人感到疲劳。在疲劳感持续加重的基础上，还有可能引发其他疾病，如常见的慢性疾病等等。
另外，还有较多的科学研究证明，人体肠道菌群失衡与疲劳之间息息相关。相关研究人员发现，对于典型的慢性疲劳综合征患者的肠道微生物组明显与健康人群存在差异性。
为此，大家要多关注肠道菌群，日常生活中可以通过基础判断来看是否存在肠道菌群 失衡，如看排便情况，正常情况下每天1~2次大便，大便成型，颜色为黄色是正常的；看是否有口臭等等。
在出现疑似肠道菌群失衡的情况下，应第一时间去医院就诊。
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