【衡中医科普】“大寒”升阳，督脉温灸帮您忙

“冬至一阳生，三九补阳正当时”。大寒节气，是冬藏补阳、冬病冬防的绝佳时机，也是中医千年智慧的传承与践行。督脉灸，这一古老而有效的疗法，承载着中医对生命的深刻理解，为您在严寒中带来温暖与希望。

一、什么是督脉灸?

督脉灸，又称“长蛇灸”“火龙灸”，是一种在背部督脉循行区域施以隔物艾灸的中医特色疗法。通过在督脉上铺撒特制中药粉、姜泥，再覆盖艾绒点燃施灸，利用艾绒的温热之力、生姜的辛温散寒之效及药物透皮吸收，激发经气，温通经络，补充阳气。

二、为何选择大寒节气？

大寒是二十四节气中的最后一个节气，此时寒潮南下频繁，是一年中最寒冷的时期，气候寒冷干燥。大寒时节养生需顺应“冬藏”特性，同时为春季“春生”做准备。重点在于温阳补肾、调畅肝气、健脾和胃，以增强机体抵抗力，预防冬季常见疾病。

三、督脉灸的功效

1.温阳散寒：缓解畏寒怕冷、手脚冰凉、关节冷痛、腹痛等寒邪不适。

2.通经活络：促进气血循环，改善肩颈腰腿痛、肌肉僵硬、风湿痹痛等问题。

3.调节脏腑：改善脾胃虚寒（如消化不良、腹泻）、肝肾不足（如腰膝酸软、失眠）、肺气虚（如反复感冒、哮喘）等。

4.增强免疫：扶补阳气、平衡阴阳，提高机体免疫力，减少疾病发生。

5.调和气血：改善面色晦暗、痛经、宫寒、疲劳乏力、失眠等，尤其对女性体质调理效果显著。

四、适用人群

1.亚健康人群：易疲劳、失眠、精神差、免疫力低下者。

2.虚寒体质者：易感冒、手脚凉、畏寒怕风者。

3.慢性疾病患者：慢性支气管炎、胃炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。

4.妇科疾病患者：痛经、月经不调、宫寒、不孕等。

5.男性疾病患者：前列腺增生、阳痿、早泄等。

五、禁忌人群

1.孕妇、哺乳期及月经期女性。

2.严重心脑血管、肝肾、糖尿病等基础病患者。

3.装心脏起搏器者、精神病患者、高热者。

4.外感发热、阴虚火旺、大病初愈者。

5.施灸部位皮肤破损、过敏者。

六、注意事项

1.施灸前：不空腹、不饱腹、不醉酒、不过劳，排空小便，穿宽松开衫。

2.施灸中：全程俯卧30-60分钟，可垫U型枕，不适及时告知医护。

3.施灸后：忌辛辣生冷、羊肉狗肉，多喝温水。

4小时内不洗澡，24小时内不洗冷水澡。注意保暖，避免受凉，当日避免剧烈运动

无论您是阳虚体寒、关节疼痛，还是呼吸系统脆弱、脾胃虚寒，督脉灸都能根据您的体质，为您量身定制温暖的守护。在这个大寒节气，让我们回归传统，拥抱督脉灸，用古法良方温养身心，为健康筑牢根基，让生命在冬日里绽放光彩。

来源：衡阳市中医医院 蒋 丽

编辑：龙世君