灵仙散：一个补充五脏精气的宋代方子

随着年纪的增长，人生分水岭的中年阶段抵达，这是人生中最艰辛的时刻。处在中年的我们，已经成熟稳重，沉默寡言，随之而来的是肉体的衰老，带来的各种问题让我们感到无力。

倒地的头发、深陷的眼窝，失眠和熬夜的困扰，以及难以摆脱的保暖秋裤，似乎已经成为我们中年生活的一部分。

中年人的生活状态，恰似《西游记》的各个角色集合体。我们有着孙悟空的压力，猪八戒的身形，沙僧的发型，并且像唐僧一样唠唠叨叨。

而这个阶段的生活，似乎都被一句俗语所道尽：“人到中年不得已，保温杯里放枸杞。”这句话生动形象地反映出我们中年人的生活境况，无奈而又力不从心。

今天和朋友们分享一款源自宋代《圣济总录》方子——"灵仙散"。这是一种专为中年人设计的强身健体秘方，具有显著的补充五脏精气的功效。

灵仙散：10克白茯苓，10克黑芝麻，3克天门冬，3克白术，3克桃仁，以及3克黄精。所有这些药材混合打碎，每日服用2-3次，每次3-5克。

黄精是一种具有丰富药理效果的草本植物，其药性平和，味甘，具有独特的养生价值。在传统中医理论中，黄精是被归类为芝草种类，以其深得土之精华灵气而享有盛名。南北朝时期的医药学家陶弘景更是称赞黄精为"仙人余粮"，彰显其在补充人体精气方面的重要地位。

对于男性群体，尤其是经常需要熬夜、加班或应酬的男士，肾气往往会被过度消耗，体力下降，感到疲惫乏力。在这种情况下，黄精的补充效果便显得格外重要。它不仅能够补充肾气，改善乏力的状态，还可以强壮腰部，补充骨髓，恢复男性的精力。

就如《本草纲目》所述，黄精可补诸虚、生精益气、久吃延年，成为男性的圣食。简而言之，黄精能够弥补身体的虚弱、补肾益气，而且常吃黄精可以有益于健康长寿。

对于女性来说，黄精同样具有很大的保健作用。它可以滋阴润肺、补益气血，有助于改善贫血，润养肌肤，减少皱纹。而且，对于肾精不足引起的诸如腰膝酸软、头晕头痛、耳鸣、四肢乏力、早生白发等症状，黄精也都有较好的调理效果。

黄精，这个能填精益髓，润肺生津，补五脏之虚的养生品，是一个气阴双补的保健品，特别适合中老年人常吃。毕竟，对于老年人来说，我们的阳气较弱，阴液也多有不足，而黄精的补充，正好可以滋补不足。

黑芝麻，这一被誉为养生佳品的食材，被收藏在方子中。据《千金方》一书中的"药王"孙思邈记载，"世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了"，这一句话已经在道家广为流传，显示出芝麻在养生方面的独特价值。不得不说，道家的养生术在我国可谓达到了炉火纯青的境地，然而却鲜少为外界所知。

在中医的理论中，肾被视为先天之本，是生命力的源泉。随着人的年龄增长，肾精会慢慢地流失，而一系列相关的病症——腰膝酸痛、脱发秃顶、两腿无力、心烦易怒、失眠多梦、粉刺痤疮等也随之而来。一旦肾气衰弱，人也将迈入衰老的阶段。

然而，当"仙人余粮"——黄精遇上了被赞誉为“补肾固本”的黑芝麻，二者在补气、乌发、补益肾精方面的合力，必将产生无与伦比的强大效果。这就像两个强者的联手，其力量更加强悍，对人体的健康有着巨大的促进作用。

再来看看茯苓与白术。

我们常听到一个词语，"虚不受补"，这是指身体虚弱到无法承受补药的威力。在这种状态下，身体的气血无法正常运行，受虚弱脾胃影响，消化吸收功能下降，水谷精微无法正常流转。如果在此时过度进补，可能会出现腹痛、腹胀、拉肚子，甚至上火等不适症状。

白术的作用就体现在这里，其能补脾健脾，增强脾胃的运化功能，防止由于补药过多导致的身体不适。白术性温，味苦甘，被视为补脾健脾的重要药物。脾属五行中的土，位于人体中焦，也是属于土的区域。

"脾为后天之本、气血生化之源"，这表明人出生后的所有生命活动都需要依赖后天脾胃吸收的营养物质。因此，先天的不足，可以通过后天的调养得到补充，这也是一种延年益寿的方法。

白术的功效远不止于此，它还能燥湿利水，气化中焦的水液。而在《本草纲目》等中医典籍中，白术还被赋予了去斑的功效，甚至被形容为达到了"极致"。古籍《药性论》也提到，“主面光悦，驻颜祛斑”。

中医认为脾主管肌肉，人的肌肉紧致程度与脾的状态有着直接关系。所以，肌肉下垂、眼睑下垂、脸部肌肉松弛、乳房下垂、胃下垂、腹部赘肉下垂、子宫脱垂等所有下垂症状，都可能源于脾的不健康。

茯苓是一种具有甘淡平性的药材，通过心、肺、脾三条经络，发挥出渗湿利水，健运脾胃，祛湿消痰，宁心安神等多种疗效。

它基本上没有什么味道，这在中医中被称为淡味。而这种淡味具有一种独特的能力，能够渗湿，也就是刺激脾胃运化体内的水湿，以此清除体内多余的水分和油脂，对于减轻体重有着显著的效果。

对于那些洗过头发后头发仍然油腻，湿气重，容易掉发的人来说，茯苓有着神奇的疗效。它能够引导头发根部的湿气向下流动，因此能够有效治疗脂溢性脱发。名医岳美中的茯苓饮就是一个以治疗脱发为主的名方，深受广大人群的喜爱。

天门冬这种药物，味道甘苦而且性寒凉，主要作用于肺和肾两条经络。其主要功效在于滋养肾阴并降低火气，这是由于它的寒性可以清热，因此具有清肺降火的效果。

天门冬本身富含脂肪，具有良好的润泽性和寒凉性，能够清理肺部（金元素）并转化为水元素，从上至下滋养肾阴。它可以联络肺和肾，使得水元素与天空的气息一体，以此滋养筋肉。

这是因为肺部控制皮肤和毛发，所以许多人的毛孔粗大，头发容易出油，皮肤容易变红，常常出汗，这都是因为肾内的元气不稳固，往外泄露的结果。

当肺部的水分充足时，人体皮肤内的水分也会逐渐充盈。因此，天门冬也能美白皮肤，淡化斑点。长期服用可以使皮肤光彩照人。

最后便是桃仁，桃仁味道包括苦和甘，性质平和，影响的主要经络包括心、肝和大肠。它具有破解血液瘀塞、润滑肠道通便，以及止咳平喘的功效。

桃仁及其他中药果仁含有油脂，这使得它具有通便的效用。比如，当老年人因为体内津液不足导致大便干燥，就像没有润滑油的机器运转困难一样。这时，如果补充一些桃仁，就能恢复机器的运转。

此外，桃仁可以滋润皮肤，缓解皮肤干燥和瘙痒。冬天，许多老年人会感到皮肤干燥瘙痒，尤其是在晚上，被子一热，瘙痒感更加严重。此时，桃仁的滋润作用就显得尤为重要。

桃仁的血液活化效果也被古代名医们所记录。《名医别录》提到它能“破瘕，通月水”，李东垣称它能“行皮肤凝滞之血"，《本草纲目》则谓之“主血滞”。这些都在强调桃仁的活血化瘀效果。

桃仁强大的破血逐瘀效果，能破解血液中无用的血块，消除瘀滞，促进新血的生成，可以祛斑去皱，成为一种优秀的美容药品。

灵仙散虽然只有六种常见的药材，但它的作用机理非常强大，既有滋养肾肝、补充肺脾的效果，同时还能安抚心神、活化血液。它对于中老年人群常见的五脏精气亏虚、体态消瘦、早生白发、牙齿松动以及因血液不足引起的肠道干燥等问题有着良好的治疗效果。