房劳伤精、暴食伤气、熬夜伤神，1个中成药，把你的精气神找回来

古人常说，人有三宝：精、气、神。这三个字听起来虚无缥缈，但若是把人体比作一盏油灯，那就好理解得多。

精，是灯里的油；气，是燃烧的火光；神，就是这盏灯照亮的光明。

现在的生活节奏快，诱惑多，很多人就像是在“风中点灯”，还在拼命地把灯芯挑大。我们常说一个人看着“发虚”，其实就是这盏灯的油少了、火弱了、光暗了。

最常见的耗损，莫过于三件事：房劳、暴食、熬夜。

先说房劳。这里的房劳，不仅是指身体上的过度索取，也包括心念上的“暗耗”，中医讲“肾藏精”，精是生命最基础的物质。很多人觉得自己还年轻，不在意这种透支，但时间一久，腰膝酸软、记忆力减退、甚至未老先衰的白发就找上门来了。这就好比灯油还没烧完，底下却漏了个洞，油位自然下降得快。

再说暴食。现代人不是吃不饱，而是吃太好、吃太撑，中医认为“脾胃为后天之本”，气血生化之源。暴饮暴食，最伤脾胃之气。脾胃一旦罢工，不仅吃进去的东西化不成营养，反而变成了垃圾堆积在体内，叫作“痰湿”，人就会觉得累，四肢沉重，动都不想动。这是因为中间转运的“气”被堵住了，火苗自然就蹿不起来。

最后是熬夜，这是现代人的通病，也是最伤神的行为，晚上本该是阳气潜藏、阴气滋养的时候，你却强行用神。也就是把那一丁点光亮强行调大，结果就是心神不宁，白天恍惚，晚上反而睡不着。

精气神三者是一体的，一损俱损，当你感到肢体冰冷、夜尿变多、总是心慌心悸、晚上翻来覆去睡不着时，往往不是单一的问题，而是“肾、心、脾”三家都出了状况，也就是不仅油少了（肾虚），火也不稳了（脾虚），光也散了（心神不宁）。

这个时候，单补一样往往效果不佳，得有一个能把这三者串起来调理的方法。

这就不得不提到一个在温阳益气方面很有讲究的中成药——复方南五加口服液。它的组方逻辑非常严密，就像是在修补那盏油灯。

首先，它用了两味很关键的“君药”：南五加和淫羊藿。

南五加，古书上叫它“文章草”，能补肝肾、强筋骨，最重要的是它能助益人体的阳气，就像是给灯芯添了一把火。配合淫羊藿，这两位“大将”专门负责补足肝肾二阳，把底层的“油”也就是肾精给温煦起来，让身体先热乎起来，解决那些肢体冰冷、怕风怕寒的问题。

但这不仅仅是补火，还得有物质基础。所以方子里巧妙地配伍了“三蜂”：蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆。

这些不仅是纯天然的营养库，更含有多种活性因子。在中医看来，它们滋养脾胃、润养五脏。有了它们，就像是给油灯里续上了高品质的灯油，不仅能让火烧得更稳，还能养心安神。

这一套组合拳下来，南五加和淫羊藿负责温阳提气，三蜂负责滋养填补，刚好针对肾、心、脾三阳不足、气血亏虚的局面。不管是夜尿频数这种肾气不固的表现，还是心悸失眠这种心神失养的症状，它都能起到标本兼治的效果，疗效很是明确。

这里面的逻辑，不是简单的“虚了就补”，而是“温通并用，补而不滞”。

很多人吃补药容易上火，就是因为只加了油没通气，或者只点了火没加油。复方南五加口服液的好处就在于，它既照顾到了阳气的温煦，又兼顾了气血的滋养，让身体重新回到一个温暖、明亮、运转流畅的状态。

养生其实就是养一种“平衡”。

在这个充满焦虑和欲望的时代，我们很难做到完全的清心寡欲。但至少，我们可以试着少熬一点夜，少吃一口撑，少耗一点精。

正如《黄帝内经》所言：“精神内守，病安从来。” 这个药只是帮你把快要熄灭的灯扶正、添油、拨亮，但真正能护住这盏灯不被风吹灭的，始终是你自己生活方式的觉醒。

把向外追逐的目光收回来，关注一下自己疲惫的身体，这才是把精气神找回来的第一步。

本文仅供参考，每个人体质不同，具体用药请在医生指导下使用。