它是传说中的“睡神草”！用来泡茶，安神助眠一觉到天亮

导读：失眠太痛苦？数羊数到天亮？在山里藏着一种“怪草”，别名“臭草”，花却开得像仙女。它是欧洲人眼里的“睡神”，也是老祖宗的“小救驾”。懂用它的人，不仅睡得香，心也宽了。

各位老友，大家好！

说到“臭草”，你第一反应是不是想捏鼻子？但今天要介绍的这位，虽然名字里带“臭”，长得却格外标致。粉紫色的花朵，在风中摇曳，像一把把精致的小伞。

它就是——缬（xié）草。别名拔地麻、鹿子草，还有一个霸气的名字叫“小救驾”。

为什么叫“救驾”？因为它能救我们于“失眠、焦虑”的水火之中。在欧洲，它被誉为“睡神草”；在中医里，它是一味安神定志的良药。

今天，咱们就来揭开这株“香臭难辨”的神奇植物的面纱。

01

认清它：

地上像仙女，地下有“味道”

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缬草是败酱科的多年生草本，个头很高，能长到一米多。它喜欢长在林下阴凉的地方，或者山坡草地上。

怎么一眼认出它？

看花（颜值担当）
它的花是淡紫红色或粉白色的，聚在一起开在顶端，像个圆锥形的小伞（三出聚伞花序）。远远望去，仙气十足，非常漂亮。

闻根（灵魂所在）
缬草的精髓全在根部。把它挖出来，你会发现根系像纺锤一样，还有很多细长的须根。凑近闻一闻——这也是它叫“臭草”的原因。这种味道很独特，带有浓郁的麝香味和泥土气息（有人说像陈年的干袜子味）。但就是这股特殊的挥发油气味，才是它安神的奥秘所在。

有趣冷知识：
就像猫薄荷一样，猫咪对缬草的味道也毫无抵抗力，闻到会兴奋地打滚。如果你家里养猫，可得把干缬草藏好了！

02

它是“天然助眠药”

抚平焦虑，一夜好梦

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现在的中老年人，十个有九个睡不好。要么入睡难，要么半夜醒，要么心里总像压着事儿，焦虑不安。

缬草，就是大自然赐予的“镇静剂”

1. 安神助眠，平衡神经
缬草根含有的缬草酮等成分，能作用于我们的神经系统。它不像安眠药那样强制关机，而是温柔地抚平你紧绷的神经，让你自然地产生困意。不管是身体疲惫，还是情绪焦虑引起的失眠，它都能帮上忙。

2. 宽心解郁，全然接纳
正如您文中提到的：“全然的接纳自我，那些不安和焦虑才能消弥。”缬草不仅治身，更治心。它归心、肝经，对于心神不宁、心慌心悸有很好的缓解作用。

03

实用小方

睡得香，身体棒

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缬草怎么用？小编为大家整理了几个经典用法（仅供参考）：

1. 神经衰弱茶（安神方）：

• 配方：缬草3-5克，五味子3克。
• 做法：煮水代茶饮，或者用来泡酒。
• 功效：适合晚上睡不着、多梦、白天没精神的老友。

2. 舒心安神酒（解郁方）：

• 配方：缬草10克，五味子3克，合欢皮3克。
• 做法：泡入125毫升白酒中，浸泡一周。每次喝10毫升。
• 功效：对于情绪低落、心里烦闷（神经官能症）有帮助。

3. 止痛散（外用/内服）：

• 缬草性温，还能祛风湿。对于腰腿痛、跌打损伤，可以用缬草磨粉冲服，或者外敷，能活血止痛。

⚠️ 特别提醒：

1. 味道预警：缬草煮水味道比较大，第一次喝建议少量尝试，或者加点蜂蜜掩盖。
2. 注意事项：虽然是草本，但孕妇、哺乳期及肝功能不全者慎用。开车前请勿饮用（会犯困）。

“地下的根抓得越紧，地上的花开得越稳。”

缬草就是这样，它用那股带有泥土气息的根，稳稳地抓住大地，也帮我们稳住那颗躁动不安的心。愿每一位老友，都能拥有婴儿般的睡眠，心中无挂碍，梦里有花香。

我是主编，感谢您的阅读与陪伴。

互动话题 ️

老友们，您听说过“缬草”吗？有没有被失眠困扰过？如它的味道有点“怪”，为了睡眠您愿意尝试吗？

欢迎在评论区留言，聊聊您的看法！

参考文献：

[1] 《中国植物志》.

[2] 《中华本草》.

特别声明：

本文为植物科普与生活分享，不构成任何医疗建议。药用请务必遵医嘱，切勿盲目使用。