上海
我是恩哥，一名妇产科医生
很多姐妹提到月经，最先关心的往往只有一句话：这个月来没来？
但其实，月经的周期规律、经期长短、出血量等情况都和卵巢功能、内分泌状态密切相关，是女性身体最稳定、也最诚实的健康信号之一。
今天，恩哥就带大家一起，把月经真正“看明白”。
“快问快答”文字详细版
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1
月经周期是否规律，是最重要的信号
正常情况下，相邻两次月经第一天的间隔在21～35天都属于正常范围。
但比“几天来一次”更重要的，是周期是否稳定。
偶尔提前或推迟三五天问题不大。但若原本规律的周期，突然拉长或缩短：
比如变成40天来一次，或20天左右就来了，就需要留心是否存在内分泌波动或卵巢功能变化。
2
经期长短，反映子宫内膜和激素情况
多数女性的经期在3～7天结束。
只要不超过7天，一般都属于健康范围。
如果经期长期只有半天，或持续8天以上、反复拖尾不干净，往往提示子宫内膜或激素水平出现了异常，需要进一步评估。
3
月经量是否变化，比具体多少更重要
月经量通常在20～60毫升之间最为常见，但现实中很难精确测量。
与其纠结具体数值，不如关注“和自己以往相比有没有明显变化”。
比如突然明显增多、血块增多，或明显减少，都值得引起重视。
4
经血颜色深浅，和“毒素”无关
不少人担心经血颜色偏暗、偏黑，是不是体内有“毒素”。其实这是一个误区。
经血的颜色主要受出血速度、量以及在体内停留时间、氧化程度影响，和毒素并无关系。
无论是鲜红、暗红还是黑褐色，都可能是正常现象，
不要因此盲目进补或购买所谓“排毒”产品。
5
出现这些情况，应及时就医检查
月经偶尔“出点小差”并不罕见，身体也不是精密仪器。但如果出现以下情况，就应及时就医：
连续2～3个月月经明显异常
非经期出血或闭经超过3个月
经期超过10天仍不干净
经量明显增多，甚至出现头晕、晕厥
痛经突然明显加重
学会记录月经，是认识身体的第一步。
建议姐妹们使用APP或日历，连续记录几个月经周期，
慢慢读懂月经传递的信号，比任何“养生秘方”都更可靠。
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