明日农历冬月二十五！吃3样素食做1件事，老传统护全家平安纳吉

哈喽大家好呀～我是开心，一个沉迷传统习俗还爱吃素的吃货！明天就是农历十一月二十五，这可是民间流传已久的观音出家日，老辈人常说 “这天守对习俗，一冬无病少灾”，核心就是 “吃三样，做一事”，既敬菩萨又顺时节，平安幸福全藏在烟火气里～

为啥冬月二十五要 “吃素祈福”？

可能很多朋友不知道，农历十一月二十五的观音出家日，在南方多地和北方乡村流传了上千年，只是比起二月十九、六月十九的观音纪念日，它更像 “藏在生活里的老讲究”。民间认为，观音菩萨慈悲为怀，这天吃素是表达敬意，《法苑珠林》里也记载 “慈悲为怀，不食众生肉”。

从养生角度看，冬季进补多了肉食，容易上火积食，这天换清淡素食，正好给肠胃 “减负”，顺应冬藏的自然规律。各地习俗虽不同，浙江的 “三菇六耳”、福建的 “观音面线”、四川的 “罗汉斋”，核心都是 “素”，藏着对平安顺遂的期许～

吃三样素食：家常做法 + 吉祥寓意，新手也能会

观音斋粿：圆满平安的 “节令主角”

“无粿不成节”，斋粿是这天的必备美食！相传古时闹饥荒，观音菩萨教人们用野草和米做粿果充饥，后来大家就用这道吃食感恩祈福。冬月吃米粿易消化，搭配的野菜还能补维生素，完全符合 “冬宜食黍” 的养生古训～

【食材】籼米 200 克、糯米 50 克（4:1 口感软糯）、鼠曲草 50 克（无则用菠菜汁）、红糖 20 克（甜口）/ 盐 3 克（咸口）、清水适量

【步骤】

1、米提前泡 4 小时，沥干后用破壁机加少量水打成浆，过滤粗渣；

2、鼠曲草焯水 1 分钟去涩，切碎捣烂挤汁；

3、米浆倒入锅中，小火慢煮并搅拌，浓稠时加鼠曲草汁和调料，搅匀成不粘手的米团；

4、取小块揉圆或用模具压出莲花纹、“佛” 字纹，放入蒸笼；

5、水开蒸 15 分钟，关火焖 3 分钟即可。

【开心小贴士】刚出锅的斋粿有点粘手，手上抹点凉白开就好～我家每次做甜口，女儿都抢着吃，说有 “青草的清香”。圆滚滚的斋粿象征 “圆满平安”，鼠曲草生命力强，寓意 “岁岁安康”，吃一口都是好彩头～

清炒三素：清净向善的 “家常滋味”

这道菜看似简单，却藏着 “三净” 讲究 —— 食材干净、烹饪清淡、心意纯净！青菜、豆腐、木耳的搭配，刚好适配冬月干燥气候，清肠、养胃、润肺一站式搞定～

【食材】上海青 2 颗、老豆腐 1 块、干木耳 10 克、大蒜 2 瓣、生抽 10 毫升、蚝油 5 毫升、盐 2 克、香油少许

【步骤】

1、木耳泡发去蒂撕小朵，老豆腐切方块用淡盐水泡 10 分钟防碎；上海青洗净切段；

2、开水加少许盐和油，分别焯豆腐 2 分钟、木耳 1 分钟，捞出沥干；

3、热锅凉油爆香蒜末，先炒青菜梗 30 秒，再放菜叶炒软；

4、加入豆腐、木耳翻炒，淋生抽、蚝油，加盐调味，炒 1 分钟后淋香油出锅。

【开心小贴士】炒青菜别久炒，保持脆嫩才好吃～我妈做这道菜必用淡盐水泡豆腐，难怪豆腐不易碎还入味。青菜象征 “清净”，豆腐代表 “质朴”，木耳寓意 “招财纳吉”，清淡一口，祈愿生活顺风顺水～

菌菇豆腐汤：暖身暖心的 “慈悲之味”

冬月喝碗热乎素汤，浑身都舒坦！这道汤的由来超温暖，相传古时高僧在观音纪念日，用山采菌菇和自制豆腐煮汤分给穷人，后来就成了 “分享慈悲” 的习俗。菌菇富含多糖，豆腐有优质蛋白，滋阴潜阳超适合冬季～

【食材】干香菇 5 朵、金针菇 100 克、蟹味菇 100 克、老豆腐 1 块、青菜 2 颗、生姜 3 片、盐 4 克、白胡椒粉少许、香油少许、葱花适量

【步骤】

1、干香菇泡发切十字花刀（更出味），金针菇、蟹味菇去根洗净；老豆腐切薄片；青菜切段；

2、锅中加清水、姜片和过滤后的香菇泡发水，大火烧开转小火煮 5 分钟；

3、放入豆腐片煮 3 分钟，加金针菇、蟹味菇煮 2 分钟；

4、放入青菜段煮 1 分钟，加盐、白胡椒粉调味，关火淋香油、撒葱花。

【开心小贴士】泡香菇的水别浪费，过滤杂质后煮汤鲜味儿翻倍！我家冬天每周都煮，暖乎乎一碗下肚，寒气全消。汤品清润象征 “慈悲滋养”，食材丰富却不厚重，代表 “知足常乐”，愿全家冬日无病无灾～

做一事：给心灵放个假，比祈福更重要

老辈人说，观音出家日要 “斋戒沐浴，焚香礼拜”，但这不是迷信，而是给心灵 “松绑” 的智慧！现在生活节奏快，我们总在奔波，不妨借这个日子：

陪家人聊聊天，说说心里话，弥补平时的忙碌；

静坐 10 分钟，反思过去一年的得失，理清未来的方向；

做一件小事，比如给家人煮碗汤、帮邻居搭把手，传递善意。

这份平静与陪伴，比任何形式都更珍贵，也是老传统真正想传递的 “平安密码”～

老传统值得传承的 3 个理由

这些 “吃三样，做一事” 的习俗，不是形式主义，而是先辈的生活哲学：

文化认同：让我们记得自己的根，知道从哪里来；

生活智慧：顺应季节调节饮食，照顾情绪健康，放到今天依然适用；

情感纽带：一家人围坐做素斋、聊家常，这份团聚的温暖，就是幸福本身。

明天就是农历十一月二十五，不妨跟着老传统，做一顿清淡素食，留一点静心时光，把平安期许藏进三餐四季～ 觉得这篇分享有用，就点赞收藏，分享给家人朋友吧！我是开心，下次再给大家解锁更多传统美食和习俗，关注我不迷路～