潘春春：从陕北放羊娃到'中国波霸'的逆袭人生

一个在陕西延安黄土高原放羊的农村女孩，谁能想到她会成为娱乐圈里备受争议的话题人物？

潘春春这个名字，有人说她靠身材博眼球，有人说她是拼命三娘。

从地下室的北漂模特，到被贴上"中国波霸"标签的女演员，她这些年到底经历了什么？

那些质疑声背后，又藏着怎样的坚持和努力？

2011年夏天，21岁的潘春春拖着行李箱走出北京师范大学的校门。

这个在学校学了四年主持和表演的陕北姑娘，没有像其他同学那样选择回老家考编制，她决定留在北京闯一闯。

租房中介带她看的第一个住处就是地下室，月租600块，没有窗户，打开门就能摸到对面的墙。

那段日子她给自己定下规矩，每天早上六点起床练声，对着墙壁一遍遍念台词。

白天她拿着简历跑遍了北京大大小小的经纪公司和影视基地，晚上回到地下室就着泡面啃馒头。

室友换了一茬又一茬，有人受不了这种日子回老家了，潘春春还在坚持。

她接的第一份工作是平面模特，给一家淘宝店拍服装照，一天工作十几个小时，报酬是300块钱。

这个阶段的潘春春没什么名气，她在北京的娱乐圈边缘游走，拍些不知名的广告，参加一些小型商演。

她攒下的每一分钱都舍不得花，因为她知道这个圈子里机会稍纵即逝，必须随时准备好足够的生活费去抓住那个可能改变命运的角色。

机会在2011年底出现了。

潘春春通过朋友介绍，拿到了电影《嫦娥》的试镜机会，角色名字叫豆包。

这是个配角，戏份不多，片酬也少得可怜，她还是认真准备了一个星期。

试镜那天她紧张得手心冒汗，导演让她演一段哭戏，她想起在延安老家放羊的日子，想起父母送她上大学时不舍的眼神，眼泪一下子就涌出来了。

《嫦娥》这部电影最后没掀起什么水花，票房平平，知道的人不多。

潘春春却把这次经历看得很重，她用片酬给自己买了一条金毛犬，取名就叫豆包。

她说这条狗是她演员生涯的见证，每次看到豆包就会提醒自己当初为什么要进这个圈子。

那条金毛陪她度过了最艰难的北漂岁月。

每次试镜失败回到出租屋，豆包总是摇着尾巴迎接她，好像在说没关系明天继续。

潘春春经常抱着豆包发呆，想象着自己什么时候能真正在这个圈子里站稳脚跟，不用再为下个月的房租发愁。

2013年是潘春春职业生涯的转折点。

她参加了一档名为《约会万人迷》的综艺节目，节目里她穿着性感的衣服，和其他女嘉宾竞争男嘉宾的青睐。

节目播出后，她的身材成了讨论焦点，网上开始有人叫她"波霸"。

"中国波霸"这个标签从此贴在了她身上，怎么撕都撕不掉。

这个标签给她带来了关注度，也带来了巨大的代价。

分手后的潘春春把自己关在出租屋里整整一个星期，不接电话不见人，只有豆包陪在她身边。

那段时间她每天刷着网上的评论，有人骂她不自重，有人说她靠身体上位，有人把她和各种污言秽语联系在一起。

她哭过，想过放弃，想过回延安老家找个普通工作嫁人生子。

她打电话给妈妈，妈妈在电话那头沉默了很久，最后只说了一句话:春春，你自己做的选择，就要自己扛下去。

潘春春没有选择逃避和退缩。

2014年她主演了电影《黑暗之光》，这是一部悬疑片，她饰演一个有着复杂经历的女性角色。

为了演好这个角色，她每天泡在剧组，跟着导演和前辈演员学习，琢磨人物的心理变化。

拍摄一场情绪爆发的戏时，她NG了十几条，嗓子都喊哑了，导演说这条过了，她却坐在地上哭得

停不下来。

2015年椰树集团找她代言产品，这次商业合作再次引发争议。

网上骂声一片，说她低俗，说这种广告是在物化女性。

潘春春在接受采访时说，我接这个代言是因为需要钱，需要在这个圈子里生存下去，如果说错了

那我认，但我不后悔。

那一年她连续拍了《啸傲江湖之以道制道》和《密室》两部戏，几乎没有休息时间。

剧组的工作人员说她是真拼，有次拍武打戏摔伤了腰，她绑着护腰继续拍完了剩下的戏份。

她心里清楚，自己没有科班出身的优势，没有资源和人脉，只能靠比别人更努力来证明自己不是只靠身材吃饭的花瓶。

2016年到2018年这三年，潘春春进入了作品的密集产出期。

她参演了《机器魔偶》《追女大师》等多部影视作品，戏路涵盖喜剧、爱情、动作等类型。

这些作品大多是网络电影或者小成本制作，没有大牌明星，没有高额投资，拍摄条件艰苦。

她在这些剧组里见识了真正的底层娱乐圈生态。

有的剧组为了省钱，演员要自己化妆带服装，吃饭都是盒饭配榨菜。

有的导演脾气暴躁，动不动就骂人，拍不好就让演员罚站。

潘春春咬着牙熬下来了，她知道这是积累经验的必经之路，只有演得多了，演技才能提高，才有机会接到更好的戏。

这段时间她养成了一个习惯，每拍完一部戏就回看自己的表演，把不满意的地方记录下来，下次拍戏时刻意改进。

她买了很多表演类的书籍，研究不同演员的表演方法，在出租屋里对着镜子练习各种表情和情绪。

豆包经常趴在旁边看她自言自语，像个最忠实的观众。

2019年潘春春接到了电视剧《龙族的后裔》，她在剧中饰演苏妲己这个经典反派角色。

这个角色对她来说是个挑战，既要演出妲己的妖艳魅惑，又要表现人物的复杂内心。

她专门找了很多关于妲己的资料研究，揣摩这个历史传说人物的性格特点。

拍摄期间她每天最早到剧组，最晚离开。

有场戏要在冷水里泡着拍，正值冬天，水温只有几度，她泡在水里浑身发抖，牙齿打颤，导演喊停后工作人员赶紧给她裹上军大衣。

她开玩笑说自己是陕北长大的，不怕冷，其实下了戏回到酒店，她在浴缸里泡了两个小时才缓过来。

这部剧播出后，她饰演的妲己获得了不少好评。

观众开始注意到她的演技，有评论说她把妲己演出了层次感，不是简单的坏女人，而是有血有肉的复杂人物。

这些评价让潘春春看到了希望，原来只要认真演戏，观众是能看到的，那些标签和争议不是她的全部。

2020年到2025年，潘春春已经三十多岁了。

娱乐圈是个残酷的地方，对女演员的年龄尤其苛刻，很多和她同龄的女演员要么转型做制片人，要么结婚退圈，还在坚持演戏的已经不多。

她却没有停下来的意思，继续接戏，继续拍。

这几年她参演了《猪妖传》《兰陵王之泣血刀锋》《王牌大保镖》《错爱》等作品。

这些戏有古装有现代，有的是女主角，有的是配角，她都认真对待。

2025年她有好几部作品定档上映，拍摄日程排得满满当当，有时候同时跑两个剧组，白天拍古装戏，晚上换装拍现代戏。

她的身体已经不像二十几岁时那么扛得住了，长期熬夜和高强度工作让她的腰伤复发，有时候疼得直不起腰。

她去医院检查，医生建议她休息一段时间，她说戏约都签了，不能因为自己耽误剧组进度。

她买了最好的护腰，贴着止痛膏药继续拍戏。

现在的潘春春在北京有了自己的房子，不用再住地下室，豆包也从小狗变成了老狗，陪了她十几年。

她偶尔会在社交媒体上发一些生活日常，大多是和豆包的合影，或者剧组花絮。

评论区里还是有人骂她，说她过气了，说她只会卖肉，她已经习惯了，不再像当年那样为这些评论流泪。

潘春春的故事谈不上多么励志，也称不上完美逆袭。

她只是千千万万个在娱乐圈底层挣扎的普通演员之一，用自己的方式在这个圈子里生存着。

那个"中国波霸"的标签可能一辈子都撕不掉，争议和质疑也会一直跟着她，她能做的就是继续拍戏，用一部又一部作品告诉别人，自己不止有身材，还有对演戏的热爱和坚持。