《全民学乒乓横拍篇》第32集：反手前冲弧圈球

在乒乓球运动中，反手拉前冲弧圈球是一项具有较高难度但又极具威力的技术。它与反手拉加转弧圈球有所不同，有着独特的技术特点和要领。

一、反手拉前冲弧圈球的特点

前冲弧圈球在质量上与加转弧圈球相比，速度更快，球更顶、更冲。然而，反手拉前冲与正手前冲相比，难以达到正手那样的爆发力。这是因为反手受拉球动作限制，无法像正手那样进行大幅度引拍。

例如引拍到左后方再拉球，对于反手来说很难做到稳定，动作过大就会导致拉球不稳定。虽然有像格林卡这样的国外运动员在反手发力时会大幅度甩动，但这需要超好的手感，对于普通学习者来说，不建议在学习弧圈球时采用如此大的动作。

二、发力动作与拉加转弧圈球的异同

反手拉前冲弧圈球的整个发力动作与拉加转弧圈球基本一致，站位都是右脚在前左脚稍后。两者的区别主要在于发力方向。拉前冲时，发力要刻意往前，整个力量通过前臂向前送；而拉加转时，发力方向更多是往上，往上摩擦的成分更多。

所以，拉前冲时向前用力更多，整个发力结构虽相同，但需要体会撞击和摩擦的区别。正如在正手弧圈球中，切向力和斜撞击力同样可以制造旋转。在拉前冲弧圈球时，要在撞击很深且保证摩擦的情况下，通过前臂的内旋和外旋来调整拍面角度。

引拍时，拍面可以像拉加转一样压得较死，因为此时处于放松内屈状态。但在撞击球的过程中，拍面不能压得太死，否则摩擦到球的顶部就很难制造撞击力。击球时，拍面大约在七十五度到八十度左右，前臂力量向前发力，同时前臂外旋转动，使拍面角度压得更低，大约成四十度左右，这就是前冲弧圈球的发力动作。

三、多球练习体会反手拉前冲弧圈球

通过多球练习可以更好地体会反手拉前冲弧圈球的技巧。刚开始练习时，先甩动前臂向前，把球尽量打透，打到发出啪啪响的声音。此时会发现所有的球都会下网，因为没有加入摩擦。当把球打透后，手腕稍微内屈，体会前臂从内旋到外旋的转动来进行摩擦。这样球的上台率就会非常高。

如果纯粹靠手臂甩动，把球完全打透，虽然爆发力很强，但没有弧线，很难上台。很多人在学习前冲弧圈球时，刻意去摩擦球，结果越拉越不转、越拉越不冲。其实只需要考虑整个引拍动作，因为引拍动作加上身体重心的变化会产生一定的弧线。当发力时爆发力好、速度快，摩擦自然就会出来。

如果速度不快，即使拍型改变再多，也依然出不来摩擦和撞击力。所以再次强调，引拍时手腕自然内屈，前臂向前发力，同时前臂外旋，使拍面角度跟随前臂外旋进行改变，自然就会摩擦到球，对球体中上部产生摩擦。

四、反手前冲下旋球

1.下旋强烈的球：拉这种球时，如果纯粹向前发力很容易下网，因为摩擦不够。所以重心要稍微引拍向下一点，和拉加转引拍动作相似，身体重心向上带起来，在拧腰过程中向前发力。并且击球点一定要找好，对于比较强烈的下旋球，想前冲就不能等得过多，要抢到球的高点期或者下降前期，甚至更早的时候出手，这样才能保证弧线足够。同时，拉前冲下旋强烈的球时，发力需要更加充分，以撞击为主，用力量克制球的旋转，再加上摩擦才能上台。

2.弱下旋或不转球：拉这种球时，整个引拍动作没有必要向下过多，否则会影响快速发力。此时自然的手腕向身体内屈到腹前位置，然后向前发力。重心还是要下压一点，不能站得很直。动作幅度可以稍微小一点，向下引拍少一点。

总之，反手拉前冲弧圈球是一项技术含量较高的乒乓球技术。需要掌握好发力方向、拍面角度的调整以及针对不同旋转球的击球技巧。通过不断地练习和体会，才能更好地运用这项技术，在比赛中发挥出更大的威力。

乒乓网刘宝生整理