别再让娃看垃圾视频了，伤害的不只是大脑，三种方式可替代

你家孩子平时每天看手机多久？有没有经常抱着手机刷个不停？

一位做心理咨询的朋友跟我说，现在的孩子被手机捆绑，有心理问题、患上自闭症的越来越多。

有的家长可能觉得，手机是很好的带娃神器，却不知道，每次屏幕亮起，都会给孩子带来负面影响。

尤其是现在的一些短视频，孩子可能会跟着模仿，以至于对学习、现实生活，慢慢失去兴趣。

01 帮孩子区分需求和欲望

小万跟我说，儿子之前也很喜欢玩手机，但他们聊过一次后，儿子好像对手机没有那么多执念了。我问小万，是怎么聊的？她说就是帮孩子区分了什么是需求，什么是欲望。

小万说，她告诉儿子：“孩子，你玩手机很多时候是出于欲望，并不是真的有需求。如果你有需求，妈妈会尽量满足，但欲望一定要学会控制。”

孩子有点听不懂，问什么是需求，什么是欲望？

小万形象地做了个比喻：“你看，你渴了、饿了，需要喝水、吃饭来补充，这是需求。但如果你想买新玩具、看电视、玩手机，那更多是出于欲望。”

儿子有些不解，怎么玩会儿手机，就成了欲望？小万接着解释说，需求和欲望有本质区别。需求是什么？需求是一旦被满足，就会感觉很安宁，但欲望不是，它像无底洞，很难被填满。

简单来说，你可能听说过有人刷视频、玩游戏上瘾，但你见过有人喝水、吃饭上瘾吗？

所以，面对这类欲望，是需要控制时间的，学会平衡自己的需求和欲望，生活才能更有序。

02 短视频带来的伤害

不知道你有没有刷视频的习惯？其实现在的短视频，都是有套路操作的，一般用3—5秒的时间抓住你的眼球，然后再用1—3分钟，让你看完一整条，接着无缝衔接下一条内容。

这种短快平的信息不断传输到你的大脑中，大脑习惯并接受了这种表达方式，之后就很难适应，需要长时间专注的事情，比如写作业、阅读以及解答有难度的数学题等。

记得之前看脱口秀，有演员吐槽，现在可以五分钟读完红楼梦，三分钟看完水浒传，都是短视频带来的衍生品。

大脑长时间接收这种碎片化信息，之后处理复杂任务的能力也会降低，甚至影响到逻辑思维和深度思考的能力。

除了对大脑的伤害，短视频还会影响到下面几点：

√ 语言表达能力，不规范的语言内容降低表达能力和写作水平；

√ 脱离了现实生活，很容易引发焦虑、悲伤以及抑郁情绪；

√ 当下算法通过大数据满足个性需求，刺激大脑分泌多巴胺，孩子根本停不下来；

√ 炫富、低俗等扭曲的价值观，很容易误导孩子。

所以，当下横行的短视频，不仅对孩子的大脑有伤害，还有多方面的影响，需要家长关注到。

03 三种方式可替代

记得看过一组数据，当下孩子每天看手机时间已经长达4.6小时，当时看到这组数据，非常震惊，写作业1小时都觉得好累，为什么刷手机可以刷这么久？

其实，根本原因是，刷视频的过程中，能满足自己的欲望，可以随意看想看的内容，而且大脑不需要思考。

但长久下去，肯定是不好的，可以试试下面三种方式替代，我在俩孩子身上实验过，效果挺好的。

他们现在只有寒暑假，每天半小时看手机时间，其他时间都不会看（除非有学校安排的教育视频观看任务）。

方式一：每天互动30分钟

你有没有注意到，有些孩子刷手机，主要是没人陪，没事儿干。

比如朋友小珍说，她有段时间很累，下班了就躺在沙发上刷手机。上幼儿园的女儿也没啥事儿干，慢慢就迷上了跟她一起看短视频。

后来，小珍开始每天和女儿一起聊天、做游戏，坚持了半个月，女儿就对手机没什么兴趣了，总缠着妈妈陪她玩。

一天用半小时陪孩子，一年就是182.5个小时，也就是七天半，真不算多。

方式二：户外撒野

学校会安排孩子大课间、户外做操，放学后也可以让娃到户外撒野，比如放学路上遇到的小公园，周末去小山上探索。

走到大自然中，孩子的五感打开，看看树叶，观察下鸟鸣，再听听溪水声，忙到不行，别说玩手机了，都不想回家了。

方式三：找到更酷的事情

为啥孩子喜欢刷短视频，一个是感觉很新鲜，另一个是有成就感。如果现实中能让孩子找到比做这件事更有趣的，他肯定会放下手机的。

比如文章开头的小万，她发现儿子刷短视频总会停留在那些演奏乐器的画面上，就顺着儿子的兴趣，给他报了合唱班，后来学了尤克里里。

每到周末就带娃去上兴趣班，平时在家，儿子也开始拿起尤克里里弹唱，根本没时间碰手机了。

有次小万把儿子弹唱的瞬间拍了下来，儿子跟他说，我发现，玩音乐比刷手机酷多了！

是的，每个孩子有自己的天赋，帮他找到真正喜欢的事情，他对手机的兴趣，就会慢慢降低。毕竟，在兴趣爱好中能获得成就感和快乐，手机还有什么诱惑力呢？

枕边育儿寄语：

有句话说，现在的孩子是AI原住民，是网络原住民。我想说，孩子是他们自己的原住民，不单纯属于某个时代的产物。关键在于，你是如何引导的？