导致抑郁症的因素，了解后帮助家人降低风险

现代社会中，几乎每个成年人都承受着压力，很多人会时不时出现焦虑、消极或抑郁的情绪，这是一件很正常的事。不过，如果没有及时排解压力，消除这些负面情绪，很可能会导致抑郁症。

抑郁症的成因很复杂，可能涉及压力、睡眠、饮食、生活习惯、情绪等等，当你发现有一些征兆，就尽量想办法去缓解。

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抑郁症的世界

明明身体很疲惫，可躺在床上却怎么也睡不着，能清晰地感受到大脑中的石块在疯狂生长，但却控制不住；

走在大街上，熙熙攘攘的人群会感到孤独，突如其来的眼光碰撞让人感到恐惧，只想逃回自己的小窝；

很多时候，吃饭这种事情都会成为一种煎熬，每一次的咀嚼和吞咽都是负担，吃什么都一样，只是为了摄取能量而已；

一开始，会以为这些行为只是「短暂地不开心」，直到脑海中出现了两个小人在打架，打到一方把另一方撕裂才罢休，这才意识到自己没法正常生活了。

西安脑康心理康复医院精神科医生提醒，这就是躯体化症状，是心理、精神上的痛苦没有得到及时解决，囤积下来后反映到了身体上的结果。

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导致抑郁症的因素

童年创伤遭遇：

在童年经历过创伤性遭遇的，这类人患有抑郁症的几率相比来说是大大增加的。

遭遇创伤性事件：

过去两年内遭遇过一次创伤性事件（比如丧失亲人，车祸事故等等），这类人的抑郁程度会相应的严重很多。

身体疾病：

身体上的疾病也会导致抑郁症，尤其是慢性疾病，它可以持续很长时间，引发一些身体不适，影响正常的工作，社交，娱乐。时间长了，容易消磨人的意志，造成精神倦怠，心情低落。

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如何帮助抑郁症患者

多理解感受：

尽量站在患者的角度理解他们的感受，而不是评判他们。让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。

多倾听关心：

给予患者充分的时间来表达他们的感受和想法。倾听时不要打断，也不要急于给出解决方案。让患者感受到你的关心和支持。

多配合鼓励：

有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。鼓励患者寻求专业的心理治疗。

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