

广东的 “广冻人” 们,是不是已经被三九天的寒冷拿捏了?起床靠勇气,出门靠毅力,厚衣服终于从衣柜深处 “重见天日”。好消息是,惠州升温已进入倒计时,这份冷暖攻略 + 安全指南,帮你平稳度过这段寒冷时光~
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昨天(8日),“三九”寒天已至,粤北大部、肇庆大部、云浮大部及惠州北部市县,最低气温跌至 - 1~4℃,高海拔山区更是冷到 - 6~-1℃,霜冻、冰冻接踵而至。广东其余大部市县的气温,也尽数降到了 10℃以下。
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回温时间公布啦!
今天(9 日),影响广东的冷空气开始减弱,白日暖阳相伴,最高气温随之回升。不过清晨晴空辐射降温显著,早晚依旧寒意逼人,粤北和珠三角北部大范围地区气温跌破 5℃,部分市县出现霜冻或冰冻,昼夜温差悬殊。
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于10 日夜间起,新一股冷空气将补充影响广东,不过因引导冷空气南下的高空槽位置偏北,这股冷空气的威力并不会太强。11 日白天,广东各地最高气温会小幅回落,早晚依旧寒意浓浓。

12 日,冷空气逐步东移出海,广东东南部沿海受高压后部偏南气流影响,云量增多,局部飘起零星小雨,早晚寒意却丝毫不减;北部则还在冷空气的 “余威” 笼罩下,粤北偏北市县气温依旧跌破 5℃。
为何近期南方寒意如此突出?一方面是冷空气持续发力,另一方面则是我国大部地区晴空当道,云量稀少,夜间没了云层的保温作用,气温自然降得又快又明显。
整体来看,未来几天冷空气依旧活跃,气温会有小幅波动,但早晚寒冷、昼夜温差大的格局不会改变,高海拔山区仍有霜冻或冰冻,防寒保暖的弦可千万不能松。
广东天气具体预报
1月9日(周五),广东大部晴间多云。最低气温:粤北、珠三角北部市县0℃—4℃,其中高海拔山区-3℃—0℃,部分市县有霜冻或冰冻,雷州半岛南部市县10℃—12℃,其余市县5℃—9℃。
1月10日(周六),广东大部晴到多云。最低气温:粤北、珠三角北部市县3℃—7℃,雷州半岛市县11℃—13℃,其余市县7℃—10℃。
11月11日(周日),广东省大部晴间多云。最低气温:粤北、珠三角北部市县5~8℃,雷州半岛市县12~14℃,其余市县9~11℃。
惠州天气具体预报
据 @惠州天气 消息,未来一周惠州天气将开启 “晴燥转暖” 模式:前期晴空相伴,早晚微凉沁脾;中期云卷云舒,天色渐柔;后期暖阳回归,气温缓缓回升。
9日(周五),晴天间多云,北部和东部山区有霜冻局部冰冻,最低气温:北部和东部山区1~5℃,其余地区5~8℃,最高气温19℃;
10日(周六),晴天间多云,北部和东部山区有霜冻,最低气温:北部和东部山区3~6℃,其余地区7~10℃,最高气温21℃左右;
11日(周日),晴天间多云,最低气温6~9℃,最高气温20℃左右,
12日,多云到阴天,8~20℃;
展望13-14日,晴天间多云,气温有所回升。
保暖 = 穿得越厚越好?
错!这样穿才是科学御寒
寒冷天气里,过度穿衣不仅会导致出汗受凉, 还可能影响血液循环。 科学保暖的核心并非衣物的堆叠,
而是构建厚度适宜的空气隔热层。 接下来, 教你解锁高效御寒的穿衣法则~
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冬天洗澡方法有误 危险频生
除了日常添衣做好保暖,回到家后舒舒服服洗个热水澡,既能驱散一身寒意,又能消解整日的疲惫。
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看似平常的小事,到了冬天却暗藏不少隐患,那些容易被忽略的细节里,说不定就藏着致命的风险。
洗澡时长别超标
洗澡时间如果超过20分钟,很容易让身体陷入疲劳,还可能造成心脏缺血缺氧,严重时会引发心律失常,增加猝死风险,老年人群尤其需要警惕。
建议:盆浴时长控制在20分钟以内,70岁以上老人缩短至10分钟;淋浴3-5分钟即可,每周洗澡1-2次就足够。
水温切忌太烫
冬天洗澡时,用过热的水直接从头冲淋,会让大量血液集中到皮肤表面,造成心脏供血供氧不足,进而引发头晕,增加跌倒风险,甚至诱发心脑血管疾病。
建议:水温以略高于体温为宜,保持在40℃左右最佳。水温过高会加快心率,加重心脑血管负担,严重时可能导致休克。
门窗别完全紧闭
天冷洗澡时紧闭门窗,虽然能留住热气,却会让室内空气越来越憋闷,容易引发晕厥;再加上浴室地面湿滑,一旦摔倒且无人及时发现,很容易延误救援。
建议:洗澡前15分钟打开暖风,将浴室温度预热到25℃左右;洗完后立刻擦干身体,可在浴室内换好衣服再出来,同时及时吹干头发。
洗澡不宜太频繁
从传统医学角度来说,冬天频繁洗热水澡会扰乱气血的收藏,对于气血亏虚的人,更容易诱发心脑血管意外。热水冲刷会让体内阳气向外向上散发,可能导致肝阳上扰、神不守舍,引发中风;同时身体出汗增多,汗为心之液,气随汗泄还可能造成心阳暴脱,诱发心梗。
建议:寒冬季节不必频繁洗澡,可多泡脚。泡脚水温控制在38℃-43℃,水位没过踝关节,每次泡15-20分钟,泡到身体微微出汗就好。
除此之外,空腹或是刚吃饱的状态下,都不适合立刻洗澡。老年人洗澡前,不妨在浴室放一把小板凳,站累了就能坐着洗,减轻身体负担;如果是独自洗澡,切记不要锁门,避免突发状况时耽误他人及时救助。
天气寒凉,记得做好保暖。快转发提醒家人和朋友吧!
来源丨东江传媒、中国天气网、南方+、生命时报、广东省总工会、广东天气

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