胃胀气小困扰？三个轻松排气法，让你告别胀气烦恼，轻松呼吸

我们的胃是特别娇弱的一个器官，一不小心在平时吃坏了肚子可能就会影响到肠胃健康，这个时候就会容易使人出现胃胀气。虽然胃胀气不是什么大问题，但是出现之后人的上腹部就会有饱胀的感觉，使人特别难受，这种情况下可能还会有放屁比较多的现象。

造成胃胀气的原因有很多，比如胃液分泌出现问题，胃炎、十二指肠炎都会影响到胃的排空速度。堆积在胃里面的食物就会对胃壁产生一定的压力，这个时候胃内过分发后就会产生大量气体使胃压增高，从而出现胃胀气。人在出现胃胀气以后应该怎样调理呢？不妨试试以下三个小办法。

总是胃胀气怎么办？别急，三个方法可能帮你轻松排气

1、如果在日常的生活中不注意饮食搭配，可能也会容易使人出现一定的消化问题。如果我们在吃饭的时候吃了一些淀粉和蛋白质较多的食物，或者是吃了蔬菜之后又接着吃水果，这些都是错误的饮食搭配，如果经常这样吃的话，那么胃胀气可能就会出现，所以一定要避免这些错误的饮食搭配，才能够减少胃胀气出现。

2、如果人的肠胃不是很健康，那么在吃饭的时候一定要多加注意了，不要狼吞虎咽暴饮暴食，吃饭的时候一定要细嚼慢咽。把摄入口中的食物全部搅碎再咽下去，这样既可以减轻胃部负担，又可以减少胀气出现。同时，在吃饭的时候也不要张开嘴巴咀嚼或边吃饭边说话，这样就会容易使气体进入到人的胃中，引发胃胀气。

3、醋使我们日常生活中经常用的调味品，如果人在出现了胃胀气的时候，可以适量的喝点醋。把一汤勺的醋加入一杯温开水里面，吃饭的时候接着喝掉，这样对消化有一定的帮助，人体的消化好了，胃胀气的现象也会减轻很多。

饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆 汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的 不适情况

根本的原因在于平时的饮食不规律，生活方式不科学导致的，有时间到农村去挖一点苦菜，回来烧汤煮水喝，红糖要加一点，趁热喝，不要喝冷的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上也不要熬夜，早点休息哦，少食多餐。

以上几个小办法就是减轻胃胀气的一些小秘诀，如果你经常有胃胀气出现时可以试试以上几个小方法。今天的内容分享结束了，欢迎大家在下方评论留言，感谢您的阅读！