黑龙江
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两个月自律，能让你脱胎换骨？
别再说自律太难，两个月的坚持，足以让你和过去的自己彻底告别！
不用追求一步到位，从每天早起30分钟开始，运动、阅读或规划一天
唤醒身体活力；戒掉零食奶茶，用杂粮蔬菜和优质蛋白替代，皮肤会慢慢变透亮；每天睡前复盘10分钟，梳理得失，减少内耗。
拒绝“假努力”，把大目标拆成小任务：第1-2周养成作息和饮食规律
第3-4周加入运动和学习计划，第5-8周强化习惯、突破瓶颈。
不用熬夜透支，循序渐进的自律，才是长久之计。
两个月后你会发现，不仅体重降了、体态好了，整个人的精神状态也会焕然一新。
自律从来不是苦行僧，而是一场取悦自己的蜕变。
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