2026春节，暖到离谱！大年初一撞七九，医生：冠心病人的春天来了

2026年的春节，气温让人直呼“离谱”！多地发布“反常升温”预警，大年初一正值“七九”，本该是“冷在骨头缝”的时候，却迎来20℃上下的暖阳天。这温度，怕不是春天提前来报到了？

可问题也随之而来：暖冬真的对我们的心脏更友好吗？冠心病患者真的可以松一口气了吗？

有人说：“天气暖和，血管不容易收缩，心梗风险低了！”也有人担心：“气温忽高忽低，反而更容易出事？”这场“春天撞上七九”的奇遇，背后到底藏着怎样的健康玄机？今天，我们就从生活场景出发，拆解这场暖冬对心血管健康的真实影响。

春节是团圆的季节，也是饮食最丰富、作息最紊乱的时候。大鱼大肉轮番上桌，熬夜打牌看春晚，走亲访友不间断，而气温又突然“画风突变”。暖冬，并不意味着“无忧”，尤其对中老年人、心脑血管病患者来说，这样的“假春天”更需要警惕。

从西医角度看，寒冷会导致外周血管收缩，血压升高，心脏负担加重，是冬季心脑血管事件高发的重要诱因。而气温升高，理论上确实有利于降低血管痉挛的风险，减少心绞痛、心肌梗死等事件发生的几率。所以不少人一听“春节暖如春”，就松了口气。

但临床观察却发现，并非所有暖冬都等于“好冬”。气温波动幅度大、昼夜温差大、寒潮回马枪，都可能成为诱发心血管事件的隐形推手。特别是当人体还处于“冬季适应状态”时，突如其来的升温，反而可能打乱自主神经调节节律，诱发血压波动、心律失常等状况。

另一方面，中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”。“七九”虽遇暖阳，人体阳气尚未真正生发，此时若过早减衣、贪凉饮食，反而可能伤阳损气，不利于心阳之气的固守与调达。中医认为“心主血脉，通于夏气”，而冬春交替之际，正是调整体内阴阳、增强心阳的关键窗口期。

因此，春节遇暖，并不等于可以放松警惕，尤其是冠心病、高血压、糖尿病等慢性病群体，更要把握这个“假春天”带来的机会窗口，科学调养，温养心阳，为迎接真正的春天打下健康基础。

那么，冠心病人如何在这个“特别的春节”中调养心脏、预防风险呢？临床建议，从这几个方面下手更靠谱：

饮食宜温不腻。春节期间，避免暴饮暴食、油腻寒凉食物，多食温热、易消化、富含膳食纤维的食物，如小米粥、山药、红枣、胡萝卜等，有助于健脾养胃、助阳护心。

作息宜稳不熬。熬夜会加重交感神经兴奋、引发心律失常或血压波动，建议老人春节期间坚持规律作息，中午适当午休，避免情绪激动。

穿衣宜适度“捂”。即使白天气温升高，也要警惕早晚寒气。保护胸背部和脚底不受寒气侵袭，对心脏尤为重要。推荐贴身穿保暖内衣，外出带好围巾。

锻炼宜缓不猛。春节期间不妨进行轻缓的有氧活动，如散步、太极、八段锦等，有助于活络气血、调养心神，但避免剧烈运动带来的心负担。

情绪宜畅不躁。中医讲“怒伤肝，喜伤心”，节日期间情绪波动大，尤其要保持心平气和，避免过度兴奋或悲伤。练习深呼吸、听舒缓音乐有助于稳定心率。

当然，即使气温回暖，基本的药物治疗和日常监测不能停。不少冠心病患者春节期间“偷懒”不吃药，或者因聚会喝酒影响药效，都是诱发心梗的高风险因素。建议提前备好常用药物，用药时间尽量规律，如遇不适，及时就医，不要硬扛。

值得提醒的是，“回南天”或“倒春寒”也许就在春节后悄然到来。气温的“过山车”式变化，比持续寒冷更危险。所以此时最重要的，不是盲目迎春，而是顺时调养，未雨绸缪。

从临床实际来看，每年春节前后，急诊中接诊的心绞痛、心衰、心律失常等病例并未明显减少，甚至因“疏于防范”“情绪波动”而有所上升。

曾有一位60岁阿姨，春节期间天天外出拜年，吃喝应酬不断，中午热得穿短袖，晚上冷风吹了一晚，结果年初三突发心梗紧急住院。医生直言：“不是天气不好，是你太大意。”

所以，暖冬并不等于无病，反而考验我们的健康管理能力。若能抓住这个气候窗口，科学调养、规律生活，确实有助于减少心血管疾病的发生，迎来真正的“冠心病人的春天”。

从医学角度看，心脏健康从来不是天气“说了算”，而是生活方式、慢病管理、心理状态多维度共同作用的结果。天气暖，只是提供了一个相对“宽容的环境”，但真正让心脏“暖起来”的，是我们对健康的重视与自我守护的行动。

春节，是新的开始，也是健康管理的新起点。与其盲目乐观，不如积极行动，把握这次“春天撞上七九”的奇妙机会，温养阳气，呵护心脏，为新年打下强健基础。

愿这个“暖到离谱”的春节，不仅温暖气温，更温暖人心。

声明：文中分享的健康知识均源自权威医学资料与专业领域共识，为便于理解部分场景和故事情节进行了虚构加工。本文仅为健康科普分享，不涉及任何医疗指导、诊断建议或用药推荐。内容仅供参考，如果您身体出现不适，请一定要找专业医生咨询。

参考文献： 1. 中华医学会心血管病学分会. 《中国冠心病防治指南（2020年修订版）》[J]. 中华心血管病杂志, 2020, 48(10): 829-846. 2. 中国气象局气候中心. 《2026年初全国气温异常分析报告》[R]. 国家气象信息中心, 2026年1月. 3. 国家中医药管理局. 《冬春季节中医养生指导手册》[M]. 北京: 中国中医药出版社, 2022.