今天(1月5日)
迎来小寒节气
到了小寒
也就到了一年中最冷的日子
本周有三股冷空气接连影响我国
今起冷空气活动频繁
西南多地湿冷感贯穿全天
据中国天气网的消息,预计5日、7日至8日、9日至10日会有三股冷空气接连来袭。其中,西南部分地区由于阴雨频繁、阳光稀缺,气温将维持在较常年同期偏低的状态。
今天夜间开始,阳光又会成为“天气打工人”中最勤劳的那位,将在我国大部地区打卡上班。而西南地区由于有水汽供应,阴雨雪天气还会持续。
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随后,我国大部地区雨雪稀少、空气干燥的模式还将持续,至少将延续到本月上旬结束。
9-10日,气温将达到阶段性高点,最高气温10℃线会北抬至河北中部,南方大部最高气温将超过15°C,较常年同期显著偏暖。像武汉、长沙9日最高气温将达到17°C左右,石家庄、西安、郑州最高气温也可能超过10°C。
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不过,虽然最高气温偏高,但最低气温维持在偏低水平,6日以后最低气温0℃线还会南下到福建西部。昼夜温差将显著加大,全国大部昼夜温差将超过10°C。大家早晚出行需注意添衣保暖,以免着凉感冒。
今日小寒
如何科学防寒防冻?
今日迎来小寒节气,“小寒大寒,冻成一团”,进入数九寒天里最令人瑟瑟发抖的时段,如何科学防寒防冻?
首先,严防冻伤需重点关注耳朵、手指、脚趾、鼻尖等末梢部位
外出建议穿戴手套、厚袜子、护耳帽等,避免皮肤长时间暴露。
若皮肤出现苍白、麻木、僵硬、红肿或刺痛感,是冻伤的初期信号,应立即返回温暖的环境,用接近体温的温水缓慢复温,切忌直接用热水浸泡、火烤或雪搓,以免造成组织二次损伤。
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出现严重冻伤需及时就医,冻伤要到“烧伤科”就诊。
其次,保暖的核心在于“锁住热量”而非“增加厚度”
推荐采用“洋葱式”分层穿衣法:
内层:排汗功能好的衣服。
中层:毛衣、卫衣等保暖性强的衣服。
最外层:防水防风材质的衣服。
尤其注意保护头部,头部的散热量占人体的30%,建议选择能遮盖耳朵的帽子。
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最后,主动从内部提升御寒能力同样重要
日常可饮用温热饮品,可适量增加坚果、牛羊肉等高蛋白、高热量食物的摄入。
切勿“饮酒御寒”,酒精会促使体表血管扩张,反而加速热量散失。
此外,在室内或阳光充足时,可适当进行伸展、深蹲、快步走等轻度活动,促进血液循环,让身体由内而外暖起来。
冬已至寒渐深
驾车出行注意防范道路湿滑
老年人、心脑血管疾病患者等
应尽量避免严寒时段外出
做好防寒保暖 合理饮食
来源:国家应急广播、中国天气网
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编辑:杜晓华丨责任编辑:白磊丨监制:廖忆
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