轻度焦虑能否自我恢复

焦虑症会自己痊愈吗？答案是：会！并不是所有的焦虑症都没有办法治愈的，若患者的焦虑症较轻的话，是有可能自己治愈的；但若是症状较重，往往无法自己治愈。

通常轻度的焦虑症通过合理的自我调节是可以自愈，但是如果达到中度甚至是重度焦虑症，普通人一般是很难自我治愈的，所以当自己无法自我治愈的时候，就需要及时寻找专业的心理老师帮助缓解或疗愈心理。

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从焦虑躯体化到自我恢复

来访者因为工作环境充满勾心斗角，甚至下班的路上脑子里都是乱糟糟的事。在骑自行车拐弯时，摔成了骨折。从职场的心理焦虑到骨折的生理疼痛，整夜失眠，焦虑和抑郁同时袭来。

焦虑症就是明明什么都没发生，但心里害怕、紧张。又因为找不到来由，更加慌张。焦虑躯体化则是进一步的表现，发作时会经历频死感，突然之间控制不住自己，充满绝望。

那时去看汶川截肢女孩廖智的短视频，舞蹈老师廖智因为地震致残截肢，无法正常站立行走，在家人的鼓励和帮助下，反复练习，最终摘得舞蹈大赛总冠军。来访者在屏幕前里哭得不像话，想要自己也能从精神上站起来，不被困难打趴下。

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轻度焦虑的原因

来访者因为不敢告诉父母，也害怕好面子的他们会无法接受自己的孩子得了精神病。于是求助了好友来到医院看心理老师，然后拿着结果为‘轻度焦虑’的检测报告。

心理老师表示，“焦虑、抑郁、失眠其实都是精神衰弱，而精神衰弱是持续紧张的一种表现形式。精神衰弱的唯一原因是恐惧，如果没有恐惧，精神衰弱将不复存在。所以请一定记住，无论过去你多么频繁的遭受到了神经衰弱的折磨，现在只要你不害怕了，你将是无坚不摧的。”简单概括为八个字就是“面对、接受、飘然、等待。”

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轻度焦虑症如何恢复

面对惊恐来袭的时候，我们要做的是面对，而不是逃避。是接受，而不是与之抗战。是飘然而过，而不是过分关注。是耐心等待，而不是失去耐性。

这种情况的焦虑症通常症状较轻，并且患者的生活压力不是特别大，自我的心理调整能力相对较好，在这种情况下的话是有可能自愈的。

患者可通过适当的运动、听音乐、倾诉、转移注意力等方式，缓解自身的焦虑情绪。但是不能因为有自己治愈的可能性，就认为不需要寻求专业的帮助，必要时刻也是需要寻求专业的心理老师疏导的。

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