北京
72岁的赵雅芝，跨年晚会一出场，灯一亮，人群就安静了。笑容很亮，腰背很直，步子稳稳的。你很难把“古稀”这两个字，和她放在一起。
很多人问她养生秘诀。她说，跑步当然有用，但那只是基础款。
她从小就跑。做演员要体力，做妈妈要状态，年纪大了更要为健康留底。跑步对她来说，不是任务，是习惯。就像每天起床要喝水一样自然。
但她也很清楚，只跑步，不够。
吃这件事，她一直很克制，也很讲究。不是节食，是顺着身体来。先喝汤，再吃菜，然后肉，最后才是主食。每一口都慢慢咀嚼，饱了就停。不贪多，也不将就。规律，比什么都重要。
运动这件事，她也没偷懒。跑步之外，她游泳、爬山、打球。这几年，她把更多时间给了力量训练。她说，人一上年纪，肌肉流失得比想象中快，得把它们一块一块“叫醒”。一周练六天，自律得让年轻人都心虚。有氧让身体轻快，力量让人站得住。
她的状态，还来自脑子和心。她很爱读书，也爱学新东西。安静地翻书，慢慢地理解世界。心不急，人就不乱。情绪稳了，很多小毛病自然就远了。
舞台，对她来说不是负担。72岁还在工作，不是为了证明什么。她是真的享受。灯光亮起的那一刻，她和观众之间，有一种默契在流动。那种被需要、被回应的感觉，让人一直年轻。
家，也是她很重要的一部分。婚姻稳定，家庭温暖。她陪伴孩子成长，也尊重他们成为独立的人。她常说，每个阶段，把该做的事做好，就够了。
你会发现，她身上没有“拼命对抗衰老”的紧绷感。反而很松弛，很笃定。
像一束光。不刺眼，却一直亮着。
每一次站上舞台，都是春天。
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