年过50，“懒”点更长寿，养成3个“习惯”，反而能拥抱健康长寿

随着社会的快节奏发展，现如今似乎所有事情都正迈着极快的步伐，大步前行在其发展的道路上，而对于我们人类而言，“快”字也几乎成为了一个引领人生的“风向标”，即便是在普通不过的吃、喝、拉、撒，大家似乎也都要争分夺秒。

但是，人生于天地之间，很多事情也必须要遵循自然规律才行，尤其是对于上了年纪的中老年人来说，随着自身免疫机能的大大下降，本就很容易受到疾病的侵袭，而在生活中若还总是行事太“快”，有时候反而会不利于自身健康。

而且，在日常生活中适当地慢一些、懒一些，才是最有效的养生养生方法。不过，“懒”也是有讲究的，只有懒得科学、懒得有水平，才能使自身收获健康、收获长寿。对此，医生表示，过了50岁后，不妨养成这3个“懒习惯”，身体会感激你。

1.运动时“偷懒”

随着年龄的不断增长，进入中老年阶段后，人体的各项机能都会迅速下降，此时的运动能力自然不能与年轻时相提并论，也正因如此，中老年人若是在运动过程中受到了损伤，那么其结果往往要比年轻时严重很多。

此外，中老年人的身体平衡性、稳定性以及协调性等，都会随着机体功能的衰退而明显下降，以至于在生活中出现摔倒、跌倒、骨折以及骨质疏松症等情况的几率都会大大增加。

所以，相比高强度运动，老年人适当在运动中“偷懒”反而会更有利于健康，比如经常伸懒腰，会比运动带来的收获更大，因为伸懒腰不仅能帮助放松全身肌肉，还有利于活动脊椎及关节部位，让身体收获满满。

2.“懒”得计较

生活中其实有很多老人，会随着年龄的不断增大而变得更加执拗，自尊心也会越来越强，处事方面也会变得特别急躁，甚至是执着，但这些心态改变却很容易增加自身的健康危险。

举个例子，当人体长期处于情绪激动、反应过度的状态中时，全身的肌肉就会持续紧绷，精神也会高度紧张，如此一来，便会增加突发心血管疾病的风险，除此之外，情绪过于激动还会影响老年人对周边环境的观察，进而增加摔倒等意外事故的发生风险。

3.“懒”得操心

在我国，很多老年人都会将“这辈子就是操心的命”这句话挂在嘴边，父母不仅年轻时要为了儿女们不断拼搏，到老了也依旧要替儿女的事情操心忧虑，殊不知，长期如此会使自身精神压力过大，并且影响身体健康。

不少老年人都会因为这种情况而深陷失眠、抑郁、多梦等困扰中，情况严重的，还会促使老年人患上心理疾病。

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