“接纳不完美，才是轻松的开始”

原标题：“接纳不完美，才是轻松的开始”

近日，在石狮市锦尚镇卫生院带来的一场“看见压力，拥抱轻松”主题活动中，当地一家纺织公司职工王大姐看着刚完成的画作，声音哽咽：“原来接纳不完美，才是轻松的开始！”

2025年是“精神卫生服务年”的启航之年。面对群众习惯于隐忍心理健康问题的现状，目前，石狮市已在全省率先实现公立医疗机构心理健康服务全覆盖，一张贯通“市—镇—村”三级的服务网，正默默守护着基层群众的心灵健康。

“一张网”织到群众身边

“王师傅，咱们再试一次这个动作。双手轻轻抱在胸前，舌尖抵住上颚，慢慢把注意力带回呼吸上……”在石狮市宝盖社区卫生服务中心的心理门诊里，治疗师蔡双印正耐心引导着王师傅体验“生理平衡法”。几分钟后，王师傅长长舒了一口气，眉头渐渐舒展：“胸口那块石头，好像松开了。”

52岁的王师傅是一名纺织厂车工。过去3个月，他反复出现胸闷气短、失眠手抖的症状，多次跑医院都查不出问题。直到他走进这间社区心理门诊，才找到症结所在。

原来，他长期照顾患病的母亲，每晚陪护导致睡眠严重不足。近期，其所在的纺织厂效益下滑，陆续裁员，双重压力叠加，导致身体频频发出“警报”。治疗中，蔡双印教会王师傅使用“生理平衡法”缓解急性症状，慢慢地，王师傅学会了用腹式呼吸应对焦虑，如今，胸闷发作频率已经大幅减少。

这正是基层服务网络所带来的温度。“很多时候，心事会透过身体表达。朝夕相处的基层医生，往往最能察觉到那些细微的变化。”蔡双印在基层工作多年，他在日常诊疗中发现，有不少患者因躯体反复不适就医，最终在心理评估中找到病根。

他曾遇见一位长期头痛的阿姨，各项检查未见异常，最终在心理评估中发现，根源是独居带来的孤独与焦虑。“通过每周一次的倾听和放松练习，患者的头痛慢慢消失了。”

今年3月以来，石狮市扎实推进“市—镇—村”三级心理健康服务网络建设：3家市级医院全面开设心理与睡眠门诊，9家基层医疗机构均设有一间温馨的心理咨询室，这份关怀还延伸至2个社区和多个“党建+”邻里中心的卫生服务站。截至目前，这张网络已陪伴超过1.2万人走出低谷，并走进机关、企业、校园、社区开展心理讲座30余场，为4000多人次带去知识与启发。

在石狮市的村卫生所里，不少乡村医生也悄然扮演起“心灵守护者”的角色。遇上情绪低落的乡亲，他们会泡上一杯茶，静静听上一段故事，在需要时轻轻牵线，联系镇上的心理咨询师，以“身边人发现、家门口帮助”的转接模式，让心理支持不再遥远。

关怀覆盖“奋斗者”的日常

“请大家轻轻举起手中的画，看看身边伙伴的作品——同样的指引下，我们画出了不同的风景。”在石狮市一家漂染厂的职工活动室里，心理治疗师谢雅文话音轻柔。

有人画出一碗热气腾腾的面，有人勾勒出跳动的五线谱，也有人只是淡淡描了几笔几何线条。“每一幅画都是我们内心的影子，没有好坏之分。那些‘要画得好’‘怕别人不喜欢’的念头，就像悄悄系在心上的细绳，不知不觉间绷紧了我们的生活。”谢雅文的话语如暖流淌过，现场渐渐安静下来，许多人凝视着自己的画，眼神变得柔和。

这是石狮市心理健康服务中心主动走进企业开展的职场减压主题活动。在绘画与分享中，一些职工觉察到自己存在较强的完美主义倾向与对外界评价的敏感，这在职场中常常表现为对工作成果的过度焦虑、害怕犯错、难以接受批评，长期引发情绪耗竭甚至职业倦怠。同时，也有职工因习惯压抑情绪、不善表达，负面感受不断累积，影响心理健康与人际关系。

“通过简单的一笔一画，工人朋友在创作中悄然完成自我觉察与情感表达，这正是心理健康服务的意义。”谢雅文说。

依托锦尚镇卫生院的专业优势，石狮市成立心理健康服务中心，配套心理门诊、精神门诊、睡眠门诊，以及箱庭治疗室、物理治疗室等功能空间，营造出安心、舒缓的疗愈环境。“我们还与泉州市第三医院、市心理咨询中心等紧密协作，希望为市民提供从科普预防、筛查评估到轻症干预、专业诊疗，再到转介随访的全程陪伴。”中心负责人刘庆瑶介绍。

石狮市卫健局还与市总工会携手，探索“资源共享、服务互补”的协作模式，共同打造“1个服务中心+1个团辅基地+N个服务点”的职工心理健康支持网络，让关怀覆盖更多奋斗者的日常。

人才梯队持续生长

“谢医生教的方法真好用。昨天加班心里躁得慌，试了试那个‘生理平衡法’，真的慢慢静下来了。”漂染厂职工小林的这番话，道出了对心理健康服务的肯定。

小林是一名生产线的骨干，此前，由于订单紧张、连续加班，常常感到烦躁、心慌、注意力涣散。和许多人一样，他曾把这些表现归结于“太累”或“脾气急”，从未与心理健康联系起来。

谢雅文察觉到了异常，他的画作相较于其他人更显得杂乱无章。“这幅画，是不是像你最近心里的感觉？”谢雅文轻声问道。小林愣了一下，随后苦笑着点头，那一刻，他第一次通过图像“看见”了自己内心的混乱与紧绷。

小林的话，表明了对谢雅文的认可，而在谢雅文的背后，是一支35人的心理健康专业力量。

原来，石狮市通过“内部培育、外部引入”双路径，构建起持续生长的人才梯队：纵向开展结对传帮带，市里的专家定期下沉指导；横向联动工会、教育等多部门，形成跨领域守护联盟。同时，依托泉州市第三医院的持续指导，团队在心理评估、危机干预等方面的能力稳步提升，并鼓励更多医务人员学习心理治疗、参与转岗培训，让精神卫生专业队伍不断壮大。

拿泉州市第三医院来说，其与石狮市的结缘已有多年，8年前便在锦尚镇卫生院设立精神科服务点，每周都有副主任及以上专家前来坐诊，不仅如此，他们还“带教”，把知识与经验传授给当地医务工作者。随着时间的积累，对本地人才队伍的成长起到了重要的促进作用。

“专家们不仅看病，更一点一滴教会我们如何用心去倾听、用专业去疗愈。”谢雅文回忆，自己正是在这样的陪伴式指导下，一步步从精神科医生成长为心理治疗师。

（来源：东南网）