山东
东营艺考生文化课备考难免会遇到“低谷期”：学习效率骤降、知识点学不进去、测试成绩下滑，甚至产生“放弃”的念头。低谷期并不可怕，掌握这3招，就能快速重启学习状态，重回东营艺考生文化课备考正轨。
第一招：“适当停一停，给身心松绑”
陷入低谷期时，不要强行“硬学”，只会让自己更疲惫、更焦虑。可以给自己1-2天的“调整期”，暂时放下繁重的复习任务，做一些能让自己放松的事，比如看一部喜欢的电影、和家人去周边散心、睡一个安稳的懒觉。适当的休息不是偷懒，而是让紧绷的身心得到放松，为后续的复习“充电”。
第二招：“回归基础，重建学习信心”
低谷期很多人会因为“难题不会做、成绩下滑”自我否定，此时可以暂时放弃进阶题、难题，回归基础知识点的学习。比如重新梳理课本上的基础定义、公式，做一些简单的基础题，这些题目“会做、能做对”，能快速重建学习信心。同时回顾自己的错题本，重点看“已经掌握的错题”，提醒自己“我之前也能攻克这些问题，现在也可以”。
第三招：“调整计划，降低短期目标”
东营艺考生文化课低谷期的学习状态不佳，原本的学习计划可能难以完成，容易产生挫败感。可以暂时调整学习计划，降低短期目标，比如把“每天刷20道题”改为“每天刷10道基础题”，把“每天背50个单词”改为“每天背20个单词”。降低目标难度，让自己能轻松完成，逐步积累成就感，再慢慢恢复原本的学习节奏。如果自己无法调整，可寻求培训学校老师的帮助，让老师根据你的状态制定临时复习计划。
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