饮食与胃病息息相关？医生支招：避开“4不要”，守护胃部健康

胃病多是吃出来的，医生提醒：牢记饮食“4不要”，趁早远离

胃部作为人体的重要器官，负责人体的消化吸收，对人们的身体健康起着决定性作用，若是胃部功能出现了损伤，就会危害到人们的身体健康。

现在生活节奏和压力都在不断地增加，有很多人都忽视了胃部健康的重要性，所以越来越多的人都会受到胃病的困扰，不健康饮食是造成胃部疾病的最大原因，所以饮食方面也要引起人们的注意。

医生提醒：牢记饮食“4不要”，赶紧远离

1、不要吃辛辣食物

辛辣食物向来受到众多人的喜爱，尤其是年轻人很多养成了无辣不欢的习惯，天气渐冷，火锅、麻辣烫、烧烤等也走向了很多人的餐桌。这些食物可以刺激味蕾、增加食欲，但对身体的危害是很大的。

因为辣椒中含有大量的辣椒素成分，会对胃黏膜产生刺激性，导致胃液大量地分泌，从而对胃部造成伤害。并且这一类食物过于烫、油腻，经常食用不容易被人体消化，导致食物在胃部堆积，给胃部增加较大的负担。

2、不要吃生冷食物

天气一热，生冷的食物就会一度畅销，如：冷饮、冰激凌、冰镇水等。有很多人运动之后都喜欢喝冷饮解渴、缓解劳累，这样的习惯对胃部的伤害是很大的。

经常食用生冷食物会对胃部造成较大的刺激性，导致胃部功能紊乱。尤其是胃不好的人群，经常吃生冷食物，会加重胃部疾病，给胃部增加较大的负担。

3、不要吃油炸食物

食物经过油炸之后不仅酥脆可口，而且色香味俱全，如：炸鸡、汉堡、薯条等深受很多大人小孩的喜爱，但是经常食用却会伤害到胃部健康。

油炸食物里面含有较高的热量，并且属于高脂肪类食物，经常食用不容易被消化，引起胃酸大量地分泌，增加胃部负担。

4、不要吃过酸的食物

酸甜类的食物吃起来比较开胃可口，如：山楂、柠檬、橘子等。但是对于患有胃病的人来说，本身胃部功能就会比其他人弱，要少吃酸性的食物，会刺激胃黏膜的分泌，加重胃部负担。

养护胃部健康，规律饮食很重要

生活中有很多人经常性一天两顿饭或者一顿饭，并且吃饭没有固定的时间。有时候工作忙起来，就会顾不得吃饭，然后等到饿了吃饭的时候又会吃很多，这样的习惯是非常不好的。

因为胃部有自己的生物钟，若是不按时吃饭会造成胃部的排空时间较长，破坏胃部功能，造成胃功能紊乱，胃部在过度饥饿、暴饮暴食的情况下，会导致多种胃部疾病发生。

日常饮食要规律，避免辛辣刺激饮食，避免咖啡、浓茶、含酒精的饮料，饮食不注意节制,日常生活无规律,让外邪入 侵,体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留过久,出现胃酸增多，吐酸水现象， 其根在胆

这个野菜一般到农村野地可以采到，春末冬初时节采摘较佳，农村人叫这个野菜为紫花苦菜，以前用于充饥当饭吃的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，不过用的时候要煮水，红糖要加的，平时饮食方面注意些，晚上尽量不要熬夜，多休息。

小贴士：胃不好的人，平常可以多喝一些粥类，因为粥类经过烹煮之后容易被消化，减轻肠胃负担，也可以起到养护胃部的作用。如：大米粥、红薯粥、莲子粥、红枣粥等。