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很多雅思小白刚入门就迷茫：该背什么词？刷什么题？要不要报班？别慌，我整理了从0基础到7分的3个月规划，按阶段推进，不用盲目跟风，稳扎稳打就能提分。
第一阶段：基础夯实期（第1个月）。核心是“打地基”，别着急刷题。
- 词汇：每天背80-100个高频词，按听说读写分类记（听力记场景词、写作记学术词），用Anki复盘，确保“看到能认、想到能用”。
- 语法：重点补定语从句、状语从句、非谓语动词，每天练10道语法题，结合例句理解，别死记规则。
- 熟悉题型：做2-3套剑桥真题，不计时，重点了解听说读写各题型，感受考试难度，找出自己的薄弱项。
第二阶段：强化提升期（第2个月）。核心是“刷题+专项突破”。
- 听力/阅读：每天各刷1篇，计时练习，做完后精读错题，分析错误原因（词汇不认识？定位不准？），整理错题本。
- 口语/写作：口语每天练1个话题，用“立场-案例-感受”框架表达；写作每周写2篇，模仿高分范文的结构，积累高级搭配。
第三阶段：冲刺模考期（第3个月）。核心是“适应考试节奏”。
- 模考：每周2次全真模考，严格按考试时间，适配机考操作（2026机考占比超90%）。
- 复盘：模考后重点分析错题，补薄弱项，调整答题时间分配。
小白避坑提醒：别盲目背单词、别堆模板、别只刷不总结。如果基础太差，找不到方向，建议报同桌中教一对一，老师会按你的基础定制方案，13年的教学体系能帮你少走弯路，平均教龄8年以上的老师还能精准抓考点。
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