青岛九中本周营养食谱公示（2025年12月29日—2026年1月2日）

青岛九中

每周营养食谱

12月29日—1月2日

本周特色

牛肉拉面、自选麻辣烫麻辣拌、虾仁馄饨、铁板烤串、酸辣土豆粉、酸汤肥牛面、灵魂肉酱火鸡面、美极肉片卷饼、暖冬羊肉汤、鱼香肉丝配烤鸡腿、川香口水鸡、广式肘子饭、茄汁肥牛饭、土豆牛腩煲、德式脆皮肘子。

早餐食谱公示

午餐食谱公示

晚餐食谱公示

特色食谱公示

“食堂小常识”

同学们好！新年将至，先预祝大家元旦快乐！无论是准备回家团聚还是专心备考，都别忘了关注饮食健康与安全。本周的“食堂小常识”为大家整理了一些实用贴士，希望能帮助大家吃得安心、健康。

就餐礼仪与秩序：营造和谐食堂环境

食堂是公共空间，文明有序的就餐环境需要你我共同创造。

有序排队，礼貌沟通‌：购买饭菜时请自觉排队，不插队、不拥挤。轮到自己时，可以客气地提出需求，打饭后记得向食堂阿姨或叔叔说声“谢谢”。

文明用餐，保持安静‌：就餐时尽量保持安静，避免大声喧哗、打闹或敲打餐具，共同维护舒适的用餐氛围。

珍惜粮食，践行“光盘”‌：根据食量按需取餐，吃多少打多少，不挑食、不浪费，珍惜每一粒粮食。

食品安全与健康：守护“舌尖上的安全”

饭前洗手‌：这是老生常谈，但非常重要。饭前便后要洗手，减少“病从口入”的风险。

细嚼慢咽，注意温度‌：刚出锅的饭菜温度高，不要急于快速吞咽，以免烫伤口腔和食道。吃饭时细嚼慢咽也有助于消化。

健康习惯‌：就餐后半小时内不宜进行跑、跳等剧烈运动，以免影响健康。

个人物品防盗提醒

冬季衣物较厚，感官不敏感，需特别注意个人财物安全。

在食堂打饭、就餐时，请将手机、钱包等贵重物品妥善收好，不要随意放在外套口袋或书包外侧。

背包的同学就餐时最好将包放在自己视线范围内或身前。若发现物品丢失，请及时联系食堂管理员。

希望这些小常识能对大家有所帮助。祝各位同学在新的一周学习顺利，生活愉快，以饱满的精神迎接2026年的到来！

1.体质过敏者海鲜禁用。
2.食管部电话：156 2861 6767
3.以上菜品可能会根据原料组织情况或其他不可预见因素做调整，敬请谅解！祝各位师生用餐愉快！

撰稿：沈秀秀

一审：沈秀秀

二审：孙岩涛

三审：曲霖

供稿处室：后勤服务中心

第3602期

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