孩子脸色差、不爱动？可能不是懒，是贫血了！

“神兽出笼”这是家长们

形容假期中孩子们的经典台词

这些小家伙们就像脱缰的小马驹

精力充沛、不受拘束、释放天性

又像“人形永动机”

不知疲倦、能量无限循环

但如果发现孩子容易疲倦、食欲欠佳

作为家长就要警惕

孩子是否存在“贫血”的问题

威海市妇幼保健院专家介绍

儿童贫血

是我国儿童常见的营养性疾病之一

尤其在6个月~3岁的婴幼儿中发病率较高

贫血不仅会影响孩子的生长发育

还会损害智力，免疫力和运动能力

早发现，早预防，早治疗

是守护孩子健康的关键

什么是儿童贫血

贫血是指血液中红细胞数量，血红蛋白浓度低于正常标准。

对于儿童，判断核心是血红蛋白(Hb)数值：不同年龄，性别有不同标准。如6个月~6岁儿童，血红蛋白〈110g/L即可诊断为贫血。儿童最常见的类型是营养性缺铁性贫血，占比超过90%；其次是巨幼细胞性贫血(缺乏维生素B12，叶酸)。

贫血的信号，家长别忽视！

孩子不会主动表达身体不适，家长要留意这些异常表现：

✔ 面色，黏膜苍白

最典型的信号，如嘴唇、指甲床、眼睑内侧发白，而非健康的红润。

✔ 精神状态差

容易疲劳，不爱活动，比同龄孩子更"懒"，注意力不集中，上课容易走神。

✔ 消化功能弱

食欲不振，挑食，偏食，甚至出现恶心，腹胀。

✔ 免疫力下降

反复感冒，发烧，伤口愈合慢。

✔ 特殊表现

缺铁性贫血可能伴随异食癖(吃泥土，墙皮，纸屑等)，指甲变薄变脆，反甲；巨幼细胞性贫血可能伴随表情呆滞，反应迟钝，手脚颤抖。

为什么孩子会贫血?

✔ 先天储备不足

早产儿，低出生体重儿，或母亲孕期有贫血，胎儿期铁储备就会减少。

✔ 辅食添加不当

6个月后，母乳/配方奶中的铁满足不了需求，若未及时添加含铁丰富的辅食，极易导致贫血。

✔ 营养摄入不足

长期挑食，偏食，不吃肉类，动物肝脏，绿叶蔬菜等，导致铁，维生素B12，叶酸摄入不够。

✔ 需求增加

生长发育快速期(如婴幼儿期，青春期)，身体对营养的需求骤增，若供应不足，就会引发贫血。

✔ 丢失过多

慢性腹泻，肠道寄生虫感染，鼻出血，女孩青春期月经过多等，导致铁等营养物质丢失。

如何科学预防儿童贫血?

孕期预防是基础

孕妇要定期产检，及时发现并治疗孕期贫血，保证每日铁的摄入(建议孕期每日铁摄入量20~30mg)。足月新生儿出生后，坚持母乳喂养，母乳中的铁吸收率高达50%，远高于配方奶。

辅食添加是关键(6个月后必做)

✔ 优先添加含铁丰富的辅食

动物性铁(吸收率高，推荐首选)：猪肝泥，鸡肝泥，牛肉泥，猪肉泥，蛋黄等。

植物性铁(需搭配维生素C促进吸收):菠菜泥，西兰花泥，黑木耳泥，红枣泥等。

✔ 搭配维生素C，提升铁吸收率

给孩子吃含铁辅食后，搭配橙子，柚子，猕猴桃，西红柿，青椒等富含维生素C的食物，比如吃完猪肝泥，再吃几口橙子泥。

✔ 避免影响铁吸收的食物

减少浓茶，咖啡，高钙牛奶(过量)与含铁食物同服，因为其中的鞣酸钙会抑制铁的吸收。

日常饮食要均衡

培养孩子不挑食，不偏食的习惯，保证主食，肉类，蛋类，蔬菜，水果的均衡摄入。青春期孩子要增加营养，尤其是女孩，要关注月经情况，适当多吃含铁食物。

孩子贫血了，怎么治疗?

先明确诊断，再对症治疗。发现孩子有贫血症状，不要自行给孩子吃补血药！一定要带孩子去医院，通过血常规，铁代谢，维生素 B12，叶酸等检查，明确贫血的类型和原因。

儿童贫血预防大于治疗

家长只要做好

孕期储备，科学添加辅食，保证均衡饮食

定期体检

就能有效降低孩子贫血的风险

如果发现孩子有贫血的信号

不要拖延，及时带孩子去医院检查

在医生的指导下科学治疗

来源：威海市妇幼保健院