史士昊御医传承有妙招： 三种穴位防“三高”

“三高”是高血压、高血糖（糖尿病）和高血脂的统称，是现代社会中常见的慢性代谢性疾病，常被称为“富贵病”，也被叫作“无声的杀手”。它们之间常相互关联，共同增加心脑血管疾病的风险，早期可能没有明显症状，但长期控制不佳会对全身器官造成严重损害。最主要、最危险的危害就是对心脑血管系统的危害，比如动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、脑卒中、心力衰竭等都有可能与“三高”有关。与此同时，身体长期处于“三高”状态，对人的肾脏、眼睛、神经系统、全身大血管及下肢都可能引起不同程度的损害。

总的来说，三高的危害是全身性、系统性的，其最终的危害主要植根于心、脑、肾、眼等重要器官，是导致心脑血管疾病死亡和致残的根源。因此，意识到其严重性并采取积极预防和规范治疗，是维护人们长期健康的关键。那么要如何预防三高，除了改善生活饮食习惯，御医传承人史士昊老师也有他的独门秘方。在我们的身体上，有这样三个穴位，对防治三高有奇效。让我们听听史老怎么说。

史士昊介绍的第一个穴位是大敦穴。大敦穴在我们的脚上，位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。大敦穴是肝经的井穴，“井”就是源头的意思，这个穴位为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴。中医认为，高血压是以肝的疏泄功能失调导致的肝气郁结、肝阳上亢、冲任失调为特征的。史老讲解，在中医学当中，肝阳上亢是导致血压升高的主要病因病机，而大敦穴就可以将这些阳气“拉”下来，这叫引血下行，是中医里面一个重要的治疗手段。因此，血压高时，我们可以按揉脚趾上的大敦来辅助降压。

具体操作如下，按摩穴位之前可以提前把脚洗好，端正地坐好。首先把左脚放在右腿上，然后用右手去掐按大敦穴这个位置，按压的力量让穴位有些微刺痛感即可，每次按压1到2分钟。左脚按完，更换右脚进行同样操作，也是1到2分钟。

第二个穴位是辅助降糖的穴位。这个降糖穴叫作然谷穴。史老介绍，然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位。它属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧，足内踝尖的前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖学称之为舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。

我们按完大敦穴之后，就可以继续按这个然谷穴了。将左脚放在右腿上，用右手的拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。按揉1到2分钟就可以，左右交替，各来一遍。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。按摩简单，但贵在坚持。

第三个穴位是管降脂的天枢穴。天枢穴属足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于脐旁两寸，也就是肚脐向左右三指宽处。天枢穴恰好为人身之中点。这个穴位临床主治：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良等等的病症。具有减肥降脂的作用。

那么要如何按摩天枢穴呢，史老讲解，首先两脚分开站立，与肩同宽，然后以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。做完这套动作后，继续将两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。每天坚持以上两套动作，能够有效辅助降脂。

御医派中医传承讲究七分养三分治，史士昊老师为大家带来的御医派的七分养三分治的种种治病养生方法，都让人们耳目一新、受益匪浅呢。作为御医派七分养三分治学说的传承人，史士昊老师几十年以来一直致力于让它走进寻常百姓家，造福于民。希望通过史老师的讲解，让人们能在厨房解决的问题不去药房，能用汤锅就不用药锅，少花钱，真治病。