给银屑病患者的20条生活建议，希望有用！

现在网上有很多专家说的银屑的建议，要忌口，要自律，还有的推荐一堆没用的偏方，害人不浅。说实话很多建议一点用都没有，还会贻误病情。作为过来人，总结了很多银友多年的的治愈和防复发经验，这里分享给大家，希望有用。

1、得了牛皮癣，不要慌不要乱用药，不治疗反而比乱治疗要好。很多人用激素药或者乱吃药，导致的身上越来越多，情况越来越严重。

2、现在网上偏方满天飞，什么抹蒜汁、擦醋精，还有卖祖传秘方的，都是坑人的，银屑病无快速根治方法，任何宣称“7天治愈”的方案都不可信，这个病一定要有耐心，一定要心态放好。

3、有氧运动是银友们首选运动类型，适度的力量训练能促进新陈代谢，提高身体抗炎能力。

4、爆发期一定要做好保湿，保湿是护理中最基础、最核心的环节。

5、银屑病不需要忌口，就正常吃，正常饮食就好，甚至有些医生建议多吃牛羊肉。

6、日常温和点泡澡可以软化鳞屑、舒缓瘙痒，但是水温不要太高，时间不要太长，也不要搓揉，也可以在医生指导下用中药浴。

7、一到冬天皮屑就严重怎么办？一定要保湿，保湿，保湿。可以先保湿或用温水软化鳞屑，再涂抹药膏促进吸收，也可以在办公室和卧室使用加湿器，增加空气湿度。

8、有些蚊虫叮咬、擦伤、晒伤等“同形反应”可能诱发新的皮损，要注意防护。

9、一定要戒烟，吸烟是银屑病明确的风险因素，会加重病情。

10、酒精也可能诱发或加重银屑病，建议限制或避免饮酒。

11、糖皮质激素见效快，但长期使用可能导致皮肤萎缩等副作用，需要周期性使用；维生素D3衍生物（如卡泊三醇）疗效持久，但可能有一定刺激性。

12、激素用于急性期，不能长期用，非激素的可以长期用，可以考虑最新银屑病外用药膏，的如本维莫德乳膏，如果发现效果不明显，可以在前期搭配激素使用，后边再单用本维莫德，这个药膏比我前些年总抹的卡泊三醇要好点，大概一个月，能见到明显效果。

13、关于生物制剂，之前也打过，打了两年，就算刷完医保还是承受不起，打的有点频繁，后期可能还出现抗药性，这个药不管用了要换另外一种才行。

14、肥胖也会加重炎症，影响治愈效果，减重本身就能显著改善银屑病病情。

15、注意良好的睡眠，真的很关键，任何伤口感染或熬夜都可能让皮损一夜反跳。

16、平时注意保暖，预防感冒等上呼吸道感染疾病，因为感染可能诱发或加重银屑病。

17、日常不要揉搓、搔抓、揭皮，这些都可能加剧皮肤不适感，北方人搓澡或者使用磨砂膏等进行皮肤清洁，都更容易加剧脱皮症状。

18、银屑病是医学难题，目前只能达到临床治愈而无法终身根治，摒弃对银屑病的恐惧和误解，学会与疾病共存。

19、最好与你的皮肤科医生建立长期关系，不要随意更改或中断治疗方案，即使是外用药物，发现有好转了也不要擅自停药，平时将自己的情况多和医生沟通，轻度患者建议每3-6个月复查一次，中重度患者需更频繁评估。

20、银友们因为病情反复，或他人误解，心情不好时找到一个合适的情绪出口，可以向家人、朋友倾诉，或考虑加入银屑病患者互助小组彼此分享，不要肚子承担。